Өспүрүм курагы кыздар үчүн оор мезгил. Гормоналдык толкундар, организмдин толугу менен кайра түзүлүшү, сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшү, бул дайыма эле жагымдуу боло бербейт, ал тургай өзүнө ишенбөөчүлүк менен колдоого алынат. Бирок бул инсандык калыптануунун өтө маанилүү мезгили, достуктун жана биринчи сүйүүнүн мезгили жана аны “башынан өткөрүү” туура эмес. Кантип өспүрүм кыздар өзүнө ишенимдүү жана ийгиликтүү боло алышат? Бул тема боюнча бир нече сунуштар.
Кыздарда өспүрүм курактагы өзгөчөлүктөр
Кыздар өспүрүм курагын эркек балдарга караганда эрте башташат. Жана чоңойгон белгилердин көпчүлүгү анчалык деле жагымдуу эмес болушу мүмкүн. Колтуктун астында жана буттарда чачтар пайда болот, аларды алып салуу керек, космостук ылдамдыкта чачтар булганат, бетке безеткилер чыгат … Мунун баары гормоналдык өзгөрүүлөрдүн белгилери. Организм баладан бойго жеткен адамга айланат жана барган сайын "бойго жетүүнүн" белгилерин алат. Албетте, бул туруктуу эмес. Бирок бул мезгилди минималдуу ыңгайсыздык менен өткөрүүгө мүмкүнчүлүк бар.
Алгач, өспүрүм курагында болгон бардык өзгөрүүлөр сөзсүз болот. Демек, сиз аларга ылайык жашооңузду уюштурушуңуз керек.
14-16 жаш курактагы жаш кыздардын негизги көйгөйлөрүнүн бири - алардын сырткы көрүнүшүнө нааразычылык, натыйжада - өзүнө өзү ишенбөөчүлүк, өзүн-өзү баалоонун төмөндөшү, обочолонуу, жалгыздык. Кантсе да, чачыңыздын тазалыгы, тер жыттанабы же бетиңиздеги безетки ишенимдүү түрдө сүртүлөбү деп тынымсыз тынчсызданып турсаңыз, толук кандуу байланышты сактап, жаңы мамилелерди орнотуу кыйынга турат. Көйгөйдү чечсе болот, бирок аны мезгил-мезгили менен эмес, дайыма өз алдынча кам көрүү жашоо образы болуп калышы керек. Жана жалкоолукка бул жерде орун жок.
Ден-соолук
Сырткы көрүнүштөрдүн көпчүлүгү ичтен. Эгер буга гормондордун "оюнунан" улам келип чыккан кыйынчылыктарды кошсоңуз, анда өспүрүм курактагы ден-соолук өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. Биринчиден, ооруңузду жашырбаңыз. Алардын көпчүлүгү болушу мүмкүн: баш оору, ичтин оорушу, баш айлануу, алсыздык. Ооба, алардын көпчүлүгү чоңойуунун симптомдору. Бирок аларды дарыгериңиз берген дары-дармектерди ичүү же процедураларды аткаруу менен азайтууга болот. Ошондуктан, кандайдыр бир оору кайталанса, сөзсүз түрдө ата-энеңизге бул жөнүндө айтып, доктурга кайрылууңуз керек.
Экинчиден, тамак-аш. Диета кыздар жана жаш аялдар үчүн чыныгы ооруга айланды. Өспүрүм курагында диетага медициналык себептерден улам гана уруксат берилет! Калган учурларда сиз өзүңүзгө зыян келтиресиз. Дене жашоону сактап калуу үчүн гана эмес, организмди жана мээни өстүрүү жана өнүктүрүү үчүн калорияга муктаж. Эгерде алар жетишсиз болсо, көйгөйлөр башталат. Жашооңузду бузбаңыз, тамактаныңыз. Бирок эмне деген өзүнчө суроо бар. Денеңиз кыйналбайт, бирок андан шоколад, чипсы жана башка фаст-фуд, куурулган картошка жана башка майлуу холестерол азыктарын "алып кетсеңиз", сизге ыраазычылык билдирет. Бул тыюу салынган нерсе эмес, бирок аны минимумга чейин чектеңиз. Бирок эт, балык, жашылча жана дан эгиндери жетиштүү болушу керек. Туура тамактануу кыйын деле эмес, кымбат деле эмес. Ал кадимки тамактардан турат, жөн эле куурулган же кайнатылган бышырылганга алмаштырып көрүңүз. Муну апаңыз менен талкуулаңыз, ал сизди колдойт окшойт. Жана мүмкүн болсо, кесипкөй диетолог менен байланышсаңыз болот. Интернетте өспүрүмдөрдүн туура тамактануусу боюнча көптөгөн маалыматтар бар, жөн гана шектүү сайттарга шашылбаңыз, расмий медициналык порталдардан кеңеш алыңыз.
Натыйжада өзүн жай көрсөтүү кыйын болбойт. Чачтар аз майланып, безеткилер азайып, теринин жалтырактыгы да азайып, май бүктөмдөрү, эгерде болсо, кыйла азайат.
Көрүнүшү
Стереотиптерди жетекчиликке албаңыз. Эң ийгиликтүү актрисалар жана моделдер - сырткы көрүнүшү "бурмаланып" тургандар. Джулия Робертстин өтө чоң оозу, Ким Кардашьяндын мыкты көчү жана Барбра Стрейзанддын идеалдуу көрүнүшүнөн алыс болушу аларга тоскоол болгон жок. Стандартка жакын болуу ийгиликтин кепилдиги эмес.
Өзүңүзгө калыс баа бериңиз. Сырткы келбетиңизге ылайыктуу чач жасалгасын тандап, макияжды топтоп, өзүңүздүн имиджиңизди түзүңүз - ошондо сырткы көрүнүшүңүздүн бардык кемчиликтери арткы планга өтүп, сиздин артыкчылыктарыңыз байкала баштайт. Жөн эле ашыкча кылбаңыз. Жеке адамдын обсессивдүү каалоосу күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн. Жана түбөлүк кала турган нерсени жасабаңыз. Чачыңызды жашыл түскө боёоңуз, жыйырма бешке караганда он бешке жакшы. Бирок татуировкадан жана пирсингден алыс болгонуңуз оң. Анын үстүнө, заманбап индустрия көптөгөн убактылуу мүмкүнчүлүктөрдү сунуш кылат.
Тазалык
Өзүнө кам көрүү жашоо образына айланышы керек. Таза, жарашыктуу жүз, чач жана дене сиздин сөзсүз артыкчылыгыңызга айланат. Жана өспүрүмдүн өзгөчөлүктөрүн эске алганда, сиз денеңизди өзгөчө кылдаттык менен көзөмөлдөп турушуңуз керек.
Бет
Алгач сизге ылайыктуу косметикалык каражаттарды табуу керек - өспүрүмдөрдүн териси үчүн. Эгерде безетки ооруса, көйгөйлүү териге косметикалык каражаттарды тандаңыз. Дээрлик ар бир компанияда мындай өнүмдөрдүн атайын түрү бар. Анан аларды дайыма колдонууну унутпашыбыз керек. Эртең менен бетиңизди гель менен жууңуз же бетиңизди тоник менен аарчыңыз. Крем жана косметикалык каражаттарды таза териге гана сүйкөөгө болот. Кремдер каршы эмес, болгону бир сантиметр катмарын колдонбоңуз. Беттеги ысыктарды атайын "чекиттүү" кремдер же гельдер менен "кетирүүгө" болот. Кечинде косметикалык каражаттарды атайын каражат менен жууп, бетиңизди жууңуз. Андан кийин, дагы бир жолу, көйгөйлүү жерлерге спот менен сүйкөгөндө, кадимки крем (зарыл болсо). Бетке чыккан ысыктарга каршы косметика терини кургатышы мүмкүн, ошондуктан аны мезгил-мезгили менен нымдап, азыктандырып туруу керек. Бул үчүн маскалар жана кремдер бар. Сөзсүз түрдө жашка ылайык! Эгерде безетки туруктуу көйгөй болсо, жана мүмкүнчүлүк бар болсо, дерматолог жана косметолог менен байланышыңыз.
Дене
Дене дагы ар дайым кам көрүүнү талап кылат. Беттеги ысыктар бетке гана эмес, денеде дагы пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, өспүрүмдөр көп тердешет, бул дагы көйгөйлөрдү жаратат. Күн сайын, эртең менен жана кечинде душка түшүү керек. Ваннада узак отурууну минималдаштыруу жакшы: жылуу сууда биз катуу тердейбиз, май бездери бүтөлүп калган. Жумасына бир жолу чөп чай кошулган ванна пайдалуу болсо дагы. Өспүрүмдөрдүн териси үчүн душка арналган атайын гельдер бар, аларды колдонсоңуз жакшы болот. Скрабдар жакшы, бирок агрессивдүү эмес жана жумасына эки жолудан көп эмес. Атайын дезодоранттар жана спрейлер тердин жытынан сактайт. Алардын арасында кымбат баалуу "Кургак-Кургак" жана "Максим" түрлөрүнөн тартып, бюджеттик деңгээлдеги Теймуров спрейине чейин көп.
Чач
Чачты күн сайын жууганга болбойт деп ишенишет. Бул андай эмес. Чачты кирдеген сайын жууш керек. Эгерде сиз ар дайым жууп турууну талап кылбаган чачтын бактылуу ээси болсоңуз, анда сиз бактысызсыз. Эгерде кечинде чачтар эскирген, майлуу көрүнсө - меники. Бул стилдөөчү буюмдарды колдонууга дагы тиешелүү. Аларды жууп салуу керек. Эртеси күнү чачыңызды "куйрукка" салууну пландаштырган болсоңуз дагы, аларды жууш керек. Кир чачтын жагымсыз жыттанып тургандыгын билишиңиз керек, бул сиздин популярдуулукка кошулбайт. Туура сактоочу каражаттарды тандоо өтө маанилүү. Шампунь сиздин чачыңыздын түрүнө жана мүнөздөмөлөрүнө ылайык келиши керек. "Өзүңүздү" тапканга чейин бир нече жолду сынап көрүшүңүз керек, бирок бул сөзсүз. Шампундун түрүн мезгил-мезгили менен өзгөртүп туруу керек деген сөз - бул жомок. Ошол эле шампунду чачыңызга туура келгенче колдонсоңуз болот. Бирок эгерде чачтын түрү өзгөрүлсө, анда кайрадан шампунь тандалышы керек. Ал эми бальзамдар жана кондиционерлер болсо, алар сиздин чачыңызга гана пайда алып келет. Бирок бул жерде да туура колдонуу жөнүндө унутпаңыз. Бальзам чачка гана тийет, баштын терисине тийбейт. Жана чачыңызды үч катмар кылып бальзам менен каптабаңыз. абдан аз талап кылынат. Чачыңызды азыраак булгап, көпкө сергек болуш үчүн, аны чөптөрдүн кайнатмалары менен чайкоо пайдалуу. Ромашка, чалкан, календула, кылдар абдан жакшы. Эгерде сиздин чачыңыз өтө кургак болсо, анда чач майларын колдонуңуз.
Тырмактар
Эң башкысы, алар таза жана тыкан болуш керек. Салондун маникюру же "көзкарандысыз" тырмактын астында "аза" болсо, сулуулукту кошпойт. Өтө узун тырмактар жаш кезинде күлкүлүү көрүнөт, айрыкча алар ачык лак менен боёлсо. Кутикула тыкан болуп, жаралар чыкпашы үчүн, тырмактарыңызды жана манжаларыңызды А витамини менен сыйпаңыз, ошондой эле атайын кутикула өнүмдөрүн жана каалаган косметикалык майларды колдонсоңуз болот.
Түзүү
Сүрөт тартуу же боёбоо жеке маселе. Көпчүлүк улгайган окуучу кыздар мурункусун тандашат. Эгерде сиз макияж колдонсоңуз, анда унутпаңыз - эң негизгиси чара. Агрессивдүү боёнгон жаш кыз күлкүлүү жана күлкүлүү көрүнөт. Көпчүлүккө анын кереги жок. Кыздын териси таза жана жылмакай, ашыкча макияж аны бузат. Макияждын негизги милдети - кемчиликтерди жашыруу жана артыкчылыктарын көрсөтүү. Косметикалык каражаттарды тандоодо дал ушул нерсени баса белгилөө керек.
Беттеги ысыктарды, ачык тоналдык кремдерди, туштарды, эрин жылтыраткычтарын жашыруу үчүн жашыргычтарды колдонуңуз. Фундамент менен алектенбеңиз. Маскага окшогон бет сизди сулуу кыла албайт. Күндүн жаркыраган көлөкөсүн жана кызарууну колдонуудан мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз.
Интернетте макияж жасоонун эрежелери жөнүндө көптөгөн пайдалуу макалалар жана блогдор бар. Аларды изилде. Бирок ишенимге байланыштуу бардык кеңештерди колдонбоңуз, кайрылуудан мурун ойлонуңуз.
кийим
Эң башкысы, кийим таза жана тыкан болушу керек. Илгичтери бар колготки, созулган водолазка, майлуу жакасы бар блузка сулуулукка жана ийгиликке жетүү жолундагы бардык аракеттериңизди жокко чыгарып, көрүнүшүңүздү арзан жана шалаакы кылат. Гардеробду иретке келтирүүгө убакыт бөлүңүз.
Кантип кийинүү өзүңүздүн колуңузда. Кийимдин милдети, макияж сыяктуу кемчиликтерди жашыруу жана артыкчылыктарга басым жасоо. Сырткы жана ички муктаждыктарыңызга туура келген стилди тандаңыз. Жаштык мезгил - эксперименттин мезгили. Эксперимент, көңүл ачуу, өз стилиңизди түзүү. Бирок алып кетпеңиз. Алгач, стилдин негиздерин үйрөнүп, андан кийин ушул базаны колдонуу менен толтуруңуз. Интернетте көптөгөн стилдүү сайттар бар. Литтл лайф-хак: алардын көпчүлүгү бир нече сабактарды акысыз өткөрүп, андан кийин сизди акы төлөнүүчү окууга чакырышат. Бул кириш сабактар сизге стиль жөнүндө өз оюңузду калыптандырып, чечим кабыл алууга жетиштүү болот.
Акыры. Аларды кийим-кече тосуп алат, бирок акыл коштоп жүрөт. Канчалык жакшы көрүнбөсүн, сырткы келбетиңдин астында "жаман тикенек" болсо, ийгиликке жетүү жана достошуу кыйынга турат. Башкаларга сиз каалагандай мамиле жасаңыз, алар аны баалашат. Ийгиликтер.
