Көпчүлүк балдар чоңойгон сайын бою боюнча комплекстерге ээ боло башташат. Өзүңүздү баалоону жогорулатуу менен абалды оңдой аласыз, бирок көпчүлүк учурда өсүү темпин жогорулатуу үчүн ар кандай ыкмаларга кайрылсаңыз болот.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн параметрлердин негизинде баланын өсүшүн алдын-ала айтууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болгон көрсөткүчтөрдү формула боюнча эсептеңиз: эркек балдар үчүн - атасынын бою + энесинин бою x 0, 54-4, 5; кыздар үчүн - атанын бою + эненин бою x 0, 51-7, 5. Ошентсе дагы, баланын акыркы өсүшү жөнүндө тыянак чыгаруу кыйын, бул көптөгөн факторлорго байланыштуу - генетикалык, жатын ичиндеги, эндокриндик көрсөткүчтөр.
2-кадам
Баланын тамактануусуна, жугуштуу жана өнөкөт оорулардын болушуна көңүл буруңуз. Көбүнчө, өсүш тамак-ашка белок азыктарын, витаминдерди кошуу жана иммуномодуляторлордун жардамы менен иммунитеттин жогорулашы менен шартталат. Негизги коркунуч - эндокриндик оорулар, ага гипофиз, бөйрөк үстү бездери жана калкан сымал бездин оорулары кирет. Өсүштү басаңдаткан факторлорго оор физикалык күч, стресстик жагдайлар кирет.
3-кадам
Түрдүү жана салмактуу тамак даярдаңыз, баланын ачка эмес экендигин текшерип алыңыз. Ботуну ар кандай дан эгиндеринен бышырууну унутпаңыз. Күн сайын эт жана балык берип туруңуз. Күн сайын дасторкондо сүт азыктары пайда болушу керек. Балаңызга күнүнө үч-төрт маал чийки жашылча-жемиштер менен чөптөрдү сунуштаңыз.
4-кадам
Балаңыз менен спорт менен машыгыңыз. Спорттук чоң натыйжаларга жетишүү эмес, өсүп жаткан өсүштүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн дене тарбия керек. Алар баскетбол, волейбол боюнча көрсөткүчтөрдүн жогорулашына жакшы өбөлгө түзөт. Суу процедуралары: брасс стилинде сууда сүзүү, дубинага түшүү, ванна - бул өсүү зоналарын дүүлүктүрүп, скелеттин узартылышына мүмкүндүк берет.
5-кадам
Атайын көнүгүүлөр топтомунан пайдаланыңыз, мисалы, Медицина илимдеринин доктору А. И. Бергдин ыкмасы боюнча, анын жардамы менен сиз каалаган куракта чоңойсоңуз болот.
6-кадам
Балаңызды анын өсүшүнө көңүл бурбоого, бир нерсе менен өзүнө тартып, музыкага, сүрөт тартууга, спортко болгон жөндөмүн ачууга үйрөтүңүз. Ал бир нерсени башкаларга караганда жакшыраак жасай ала тургандыгын билиши керек. Эң негизгиси жакындарыңыздын колдоосу.
