5 айлык баланын күнүмдүк рационуна эмнелер кириши керек? Эртеби-кечпи, бул суроо көпчүлүк ата-энелерди тынчсыздандыра баштайт. Мындан тышкары, педиатрлар 5 ай кошумча азыктарды баштоо курагы деп макул болушат. Бул маселеде эң башкысы, ашыкча болбоңуз, анткени аллергиялык реакциялардын чыгуу коркунучу бар. Эгер баланын кандайдыр бир өнүмгө болгон реакциясын байкасаңыз, кошумча азыктардан баш тартыңыз жана сөзсүз түрдө адиске кайрылыңыз.
Туура тамактандыруу
Беш айлык мезгилде баланын негизги тамак-ашы дагы эле эмчек сүтү же сүт аралашмасы болуп саналат. Бала күнүнө бир килограммга жакын тамак жейт, күнүнө орто эсеп менен беш жолу тамактанат. Ымыркайга керектүү минималдуу витаминдерди, айрыкча D жана C витаминдерин алуу маанилүү.
Кошумча азыктарды жарым чай кашык менен киргизип, реакцияны кылдаттык менен байкап, бала жаңы даамга көнгөндө жана аллергиялык реакциялар жок болгондо, анын бөлүгүн акырындык менен көбөйтүү керек. Эмнеден баштайсыз? Ал эми дан эгиндеринен, ширелерден же картошка пюресинен баштасаңыз болот.
Каша
Кошумча тамактарды ботко менен баштоо, айрыкча, салмак кошуп жаткан балдарга пайдалуу. Бөбөгүңүз үчүн биринчи ботко сулу же гречка болушу мүмкүн. Үйдөн өзүңүз тамак жасай аласыз же дүкөндөн даяр ботко сатып алсаңыз болот. Эгерде сиз өзүңүз балаңызга ботко бышырууну чечсеңиз, анда сизде эки жол бар: биринчиси - жарманы кайнатып, майдалап алуу. Экинчиси, дан эгиндерин унга майдалап, кайнатуу керек. Экинчи ыкма менен ботко бир калыпта болот.
Пюре
Эгерде сиздин балаңызды тез-тез регургитациялоо тынчсыздандырбаса, анда салмагы жана өнүгүүсү боюнча көйгөйлөр жок, бир компоненттүү пюре биринчи кошумча азык катары да иштей алат. Алгач, балаңызга алманын кыркылышын сунуштаңыз. Алманы алып, кабыгын аарчып, бир чай кашык менен целлюлозаны кырып алыңыз. Ошол сыяктуу эле, сиз баланы банан, алмурут, өрүк менен тааныштырсаңыз болот, ал эми мөмөлөрдүн бардыгы кошумча азыктарга кошулуп, аллергия байкалбаса, даамдарды аралаштырсаңыз болот.
Ошондой эле, брокколи, ашкабак, цуккини өсүмдүктөрүнүн пюресин кошсоңуз болот. Аны өзүңүз эле бышырсаңыз болот, же банкадан даяр пюре сатып алсаңыз болот.
Ширелер
Ширелерди жарым чай кашыктан баштап бир компоненттүү бере баштаңыз жана суусундук менен 2/3 пропорциясында суюлтуп, суткалык көлөмүн акырындык менен 30 млге жеткириңиз. Алгач балаңызга алма ширеси, андан кийин өрүк, өрүк, алча, сабиз ширеси менен тааныштырыңыз.
Эсиңизде болсун, мөмө-жемиш ширеси мөмө пюресин толук алмаштыра албайт: жемиш пюреси алда канча пайдалуу!
5 айлык балага үлгү меню
Бешинчи айдын экинчи жарымынан баштап балаңыздын күнүмдүк рациону төмөнкүдөй болушу мүмкүн:
6.00 - эмчек эмизүү;
10.00 - жашылча пюреси (150 г), 1/2 сарысы жана 3 аш кашык жемиш пюреси;
14.00 - эмчек эмизүү, 2 чай кашык быштак, 5-6 чай кашык шире;
18.00 - эмчек эмизүү; 5-6 чай кашык шире;
22.00 - эмчек эмизүү.
Же бул менюну колдонуп көрсөңүз болот:
6.00 - эмчек эмизүү;
10.00 - сүт боткосу (150 г), бир нече чай кашык быштак, 5-6 чай кашык жемиш ширеси;
14.00 - эмчек эмизүү, жемиш пюреси (50 г);
18.00 - жашылча пюреси (150 г), 1/2 сарысы, 5-6 чай кашык жемиш ширеси же мөмө-жемиш пюрелеринин биринин 3 аш кашык;
22.00 - эмчек эмизүү.
Бөтөлкө менен тамактанган ымыркай үчүн бешинчи айда төмөнкү меню сунушталат:
6.00 - аралашма (200 г) же айран (200 г);
10.00 - сүт боткосу (мисалы, сулу же гречка) - 150 г, быштак - 2 чай кашык, жемиш пюреси - 3 аш кашык;
14.00 - аралашма (200 г) же айран (200 г), жемиш ширеси - 5-6 чай кашык;
18.00 - жашылча пюрелеринин бири (150 г), 1/2 сарысы, жемиш ширеси - 5-6 чай кашык;
22.00 - аралашма (200 г) же айран (200 г).
Эсиңизде болсун, тамактануу адаттары баланын жашоосунун алгачкы 3 жылында эле пайда болот - ымыркайга убагында "тааныш эмес" пайдалуу даамдарды үйрөтүңүз - ошондо ал аларды ар дайым сүйөт!
Эң башкысы, беш айлык ымыркай үчүн эненин сүтүнөн артык тамак жок экендигин унутпаңыз.
