Күндүн көпчүлүгүндө жаңы төрөлгөн ымыркай түшүндө. Балдарына уйку көйгөйүн сезбеген ата-энелер бактылуу. Бирок эгер бала жакшы уктабаса, көп учурда ойгонсо, каприздүү болсо, бул анын ден-соолугуна гана эмес, ата-энесинин абалына дагы таасир этет. Кантип балаңызды төшөккө жаткырып, ага жана анын апасына, атасына пайдалуу уйкуну камсыз кылуу керек?
Нускамалар
1 кадам
Ымыркай үчүн шайкештик абдан маанилүү. Ар дайым балаңызды бир эле маалда жаткызыңыз. Көп өтпөй бул процесс ага тааныш болуп, наристе убагында уктай баштайт.
2-кадам
Уктаар алдында балаңызды жуунтуп алыңыз. Жылуу ванна эс алдыруучу эффектке ээ, андан кийин бала тез уктайт.
3-кадам
Көбүнчө, бала сиздин жаныңызда, ата-энесинин төшөгүндө уктап калат. Жана баланы ойготпош үчүн, аны өз бешигине кантип салганды билбейсиз. Апага жакын болуу менен, бала анын жылуу сезимин сезет. Ал эми жылытылбаган төшөккө жаткырсаңыз, ал температуранын өзгөрүшүнөн улам ойгонушу мүмкүн. Ымыркайдын бешигин жылыткыч менен жылытып, андан кийин гана ага салыңыз.
4-кадам
Ымыркайды көтөрүп, тамактандырыңыз. Бала тойгондон кийин аны жаткырууга шашылбаңыз. Ага кичинекей ырды угуп, наристени солкулдатыңыз. Ритмикалык термелүүлөр, жүрөгүңүздүн добушу, тынч обон ымыркайды тынчтандырып, тынч уйкуга жардам берет. Ымыркай бешикте уктаса сонун болот: ал түнкүсүн каприздүү болсо дагы, бешикке кол сунуп, термелгенде аны ар дайым тынчтандырууга болот.
5-кадам
Бала каприздигин уланта берет, ал эми энеси аны дагы кучактап силкип, силкип коёт. Баары ордунан чыккандай сезилет, акыры наристе уктап кетти. Балдар аябай чарчаганда каприз болушат, ал эми силкингениңиз аны тынчтандырбайт, тескерисинче, анын ыйлоосуна тоскоол болот. Балаңызды тынымсыз катуу чайкап турсаңыз, ал мындай ыкмага көнүп, катуу чарчаганда гана уктап калат. Жана аны ар бир жолу узагыраак ыргытып жибересиз, бул акыры сизге да, ага да пайда алып келбейт.
6-кадам
Жаш балдардын таза абада уктап калганы абдан жакшы. Жатар алдында балаңыз менен сейилдеңиз, эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо, балаңыз жакшы жаткан бөлмөнү желдетип алыңыз.
