Баардык эле балдар күнүмдүк иш-аракетти жактыра бербейт, бирок психологдор жана медициналык адистер бир добуштан белгилешкендей, күнүмдүк тартип балага зарыл болгон ишеним жана коргонуу сезимин берет. Белгилүү бир убакытта уктап жаткан абдан маанилүү, анткени бул учурда баланын уйкусу тынч жана күчтүү болот, ал эми эртең менен бала жаңы ойгонуп, эс алат. Бирок какты кантип туура жана тез төшөө керек?
Нускамалар
1 кадам
Оюндун элементтерин камтыган уктаар алдында каада-салтын орнотуңуз. Негизги милдет - бала ага кызыктуу жомок айтып бергенде же түркүн түстүү сүрөттөрү бар китепти көргөндө кубанып кубанат. Ошондой эле ар бир күн капалануу жана ыйлоо менен бүтсө, бул сизге да, балага да кубаныч алып келбейт. Кечки иш-чараларды тез арада кранкка алдырбоо өтө маанилүү - наристе сиздин толкунданып жатканыңызды сезип, андан тез арылгыңыз келет. Жатарга чейинки убакыт сиз жана баланын атасы үчүн сиз аны канчалык жакшы көрөрүңүздү көрсөтүүгө эң сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат, ошондой эле ал сизге тынчтандыруучу таасир берет.
2-кадам
Ымыркай тиштерин жууп, пижамасына өткөндөн кийин, аны менен уктоочу бөлмөгө барып, аны жаткырыңыз. Сиз ага сүйүктүү оюнчугу же тынч оюну менен кыска убакыт ойносоңуз болот. Баарынан маанилүүсү, баланын өз бөлмөсүндө болушун камсыздаңыз. 5-10 мүнөттөн кийин ымыркайга ал китеп тандай алаарын айтып, сиз ага окуп бериңиз, бирок ал уктап жатканда гана болот. Көбүнчө, балдар аларга бир эле китепти түнкүсүн окуп берүүнү суранышат, балким, Зотелла же Путсадагы Пуска жөнүндө жүзүнчү жолу окуп жатып тажап кетесиң, бирок аны балага көрсөтпө. Белгилүү окуяны уккандан кийин, бала тез эле тынчып, уктап калат.
3-кадам
Бекем болуңуз. Кантсе да, бала чоңойгон сайын, ал ар дайым көптөгөн айла-амалдарды баштайт, ошондо сиз аны менен көпкө жүрүңүз. Бул учурда сизден туруктуулук жана чыдамдуулук талап кылынат. Ымыркайды жакшылап жаап, түнү менен өпкүлө, бөлмөдөгү жарыкты өчүргүлө, андан чыкканда, баланын жаныңардан тосулган адамдай сезилбеши үчүн, аны бир аз ачык калтырганды унутпаңыз.
4-кадам
Ымыркайдын ыйлаганын уксаңыз кайтып келиңиз. Бирок анын төшөктөн туруусуна жол бербеңиз. Ага эмизгичти же сүйүктүү оюнчукту берип, ал тынчыганга чейин баланын жанында болуңуз. Канчалык чарчабаңыз дагы, тажабай, күкүмгө кыйкырыш керек. Бул таптакыр карама-каршы натыйжаны берет: наристе дагы ыйлайт, аны тынчтандырып, жаткыруу сизге өтө кыйын болот.
