Эртеби-кечпи, ар бир адам жакындарын жоготууга туш болушат. Көпчүлүк адамдар күнүмдүк окуяларга кызыгуусун токтотуп, эскерүүлөргө сугарылып, өз тажрыйбалары менен гана жашашат. Адам өзүнүн кайгысын кандайча башынан өткөрсө, анын кийинки жашоосуна кандай таасир этет.
Нускамалар
1 кадам
Ыйлаганга убакыт бериңиз. Жумушка өз каражатыңыз менен бир нече күн бөлүп, көңүл айтуу үчүн келген туугандарыңызды жиберип, ыйлай баштаңыз. Кыйкыр, муштумуңду дубалга ур, жаздыгыңды тиште, бир-эки табакты сындырып алышың мүмкүн. Ушундай сезимдерден кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.
2-кадам
Эртең өзүңүздү бүгүнкүдөн бир аз жакшыраак сезээриңизди унутпаңыз. Убакыт өткөн сайын оору басаңдайт, тажатма. Эми сизге андай болушу мүмкүн эмес окшойт, бирок дагы деле ошондой бойдон кала берээрин түшүнүшүңүз керек, ал эми убакыт эң мыкты дарыгер, сиз күтүшүңүз керек.
3-кадам
Бир-эки жумадан кийин кайрадан жашоо менен алектене баштаңыз. Бул учурда иш-аракеттердин мотивациясы дагы эле пайда боло бербейт, андыктан сиз өзүңүздү өзүңүзгө тартып, мектепке же жумушка барууга, жакындарыңыз менен жолугушууга мажбурлашыңыз керек. Эгер сиз көптөн бери бир нерсе жасоону кааласаңыз, бирок кийинчерээк бардыгын кийинкиге калтырып койсоңуз, анда акыры планыңызды ишке ашырууга убакыт келди: лицензияңызды алыңыз, магистратурага өтүңүз, экстремалдык спорт түрүнө барыңыз, ит алыңыз. Бул сизге тынчсызданууңуздан арылууга жардам берет.
4-кадам
Жакындарынын көзү өткөндөн кийин, көпчүлүктү кемсинтүү сезими кыйнап жатат - маркум алар үчүн канчалык кымбат болгонун айтууга үлгүрүшкөн жок. Эгер сиз бул сезимдер менен тааныш болсоңуз, кат жаза баштаңыз. Сизди таштап кеткен адамга айткыңыз келген нерсенин бардыгын жазып коюңуз. Эгерде сизге сизди таштап кеткендей сезилсе жана сиз маркумга ачууланып жатсаңыз, анда бул сезимден тартынбаңыз, бул жөнүндө өзүңүздүн оюңузду кагазга жазып бериңиз.
5-кадам
Эгер сиз ишенген адам болсоңуз, сөзсүз түрдө маркумду эскерүү кечесине буйрук бериңиз. Мындан ары, меланхолияны кайрадан сезгенде, ага чырак жагуу үчүн чиркөөгө келиңиз.
6-кадам
Кайгы эки жыл бою сезилет, кийин тынч кайгыга айланат, бирок сизди толугу менен таштабайт. Эгерде сиз ушул абалга кептелип, жоготууну өз алдынча көтөрө албай жатам деп ойлосоңуз, сөзсүз түрдө психологго кайрылыңыз.
