Туура тамактануу ымыркайдын жакшы өнүгүүсүнө алып келет, иммундук система калыптанып, өнөкөт ооруларга чалдыгуу коркунучу төмөндөйт. Бирок бардык эле ата-энелер баланы жалпы дасторконго качан өткөрүүнү жана диетада кандай азыктар болушу керектигин билишпейт.
Педиатр менен өз ара аракеттенүү
Ата-энелер баланы жалпы дасторконго өткөрүү маселесин өз алдынча чечпеши керек. Педиатрыңызга кайрылыңыз. Ал балаңызга качан тамак бере баштоону жана кандай режимди сактоо керектигин айтып берет. Мындан тышкары, ал наристени бардык керектүү азык заттар менен камсыз кыла турган азыктарды курамына жараша тандайт. Бул тамак-аштын көлөмүн жөндөөгө жардам берет. Кантсе да, энелер менен аталар көп учурда наристенин үлүшү кичинекей бойго жеткен эместигин унутушат. Балаңызды жалпы дасторкондон тамак-ашка өткөрүп жатканда, мүмкүн болсо, эмчек эмизүүнү улантыңыз. Бир жашка чейин баланын негизги тамагы эне сүтү экендигин, ал эми кошумча азыктар организмдин муктаждыгын витаминдер жана микроэлементтер менен толуктоого багытталганын унутпаңыз. Эгерде эмчек эмизүү мүмкүн болбосо, бекитилген формуланы колдонуңуз.
Сүт азыктарын диетаңызга киргизиңиз
Балага сүт азыктарын күн сайын алып туруу өтө маанилүү. Сүт кальцийдин негизги булагы болуп саналат, ал сөөктүн өсүшү жана чыңдалышы үчүн зарыл. Мындан тышкары, анын курамында А жана В витаминдери, магний жана цинк бар. Эмчектеги бала кошумча суусундуктардан баш тартышы мүмкүн. Мунун эч кандай жаман жери жок. Йогурттарды, быштакты, айранды диетага киргизиңиз. Эң башкысы, ишенимдүү компаниялардан жана алардын керектөө курагын көрсөтүү менен, атайын балдарга арналган азыктарды тандоо керек. Анткени алардын сапатына жана коопсуздугуна талап жөнөкөй буюмдарга караганда бир топ жогору.
Жашылча-жемиштерден баш тартпаңыз
Жашоонун биринчи жылы энелер педиатрлардын кеңешин колдонуп, күн сайын балага жашылча-жемиштердин күнүмдүк бөлүгүн берип турушат. Жашоонун экинчи жана үчүнчү жылында, ар кандай тамак-ашты татып көргөн балдар ата-энелерине жашылча-жемиштерге кызыкдар эместигин айгинелеп турушат. Көптөгөн энелер табакка салбай, баланын жолун жолдошот. Бул кадимки жаңылыштык, анткени жашылчалар клетчатканын, витаминдердин жана минералдардын негизги булагы болуп саналат. Жашылчаларды жумшак, бирок бекем тамактандырууну уланта бериңиз.
Диетаңызды тең салмактуу кармаңыз
Баланын тамактануусу тең салмактуу болушу керек, ошондо организмге бардык керектүү витаминдер жана минералдар берилет. Күн сайын балаңызга ботко, кайнатылган же бышырылган жашылча-жемиштер менен бууга бышырылган тамакты жасоого жалкоо болбоңуз. Эне сүтүнөн тышкары, балаңызга сүт азыктарын бериңиз. Балдарга даяр тамак сатып алаардан мурун, курамын изилдеп көрүңүз. Ошентип, сиз балаңызга тамак-аш менен толук кандуу өсүп-өнүгүшү үчүн керектүү нерселердин бардыгын бересиз. Эң башкысы, колдонулган тамак-аштын көлөмүн байкап туруу керек, анткени белоктун, каныккан майдын жана жөнөкөй углеводдордун көзөмөлсүз кабыл алынышы ашыкча салмакка, ошондой эле ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн.
