Ар бир адам үчүн сүйгөн адамдарыңыз менен ажырашуу жана бактылуу жана унутулгус күндөрдү жана мүнөттөрдү өткөрүү ар дайым оор жана оор сыноо. Психикалык оору эч качан бат кетпейт, бирок аны чечүүгө болот жана керек. Жашооңузда жагымсыз учурду баштан өткөрүү үчүн эки далилденген кадам бар.
Биринчи кадам: учурдагы кырдаалды ишке ашкан нерсе катары кабыл алыңыз
Эгер эч нерсе кайтарылбай тургандыгына ишенсеңиз жана сүйүктүүңүз менен ажырашуу буга чейин болгон болсо, анда бул фактыны жайбаракат кабыл алууңуз керек. Угуп, түшүнүү үчүн ушул кырдаалды өзүңүзгө жайбаракат жана бирдей үн менен катуу сүйлөп койсоңуз жакшы болмок. Кагазга төмөнкү сөздөрдү жазсаңыз болот: “Сүйүктүүм менен түбөлүккө ажыраштык. Көптөгөн жагымдуу жана бактылуу көз ирмемдер болду. Рахмат, тагдыр, алар үчүн. Мен аларды жашоомдун белгилүү бир этабында эң сонун белек катары эстейм жана андан ары кете берем. Сүйүктүүңүзгө бакыт каалайм. Жана баракты буруңуз Менин жашоомдогу бул бөлүм окулган."
Ушундай сөздөр менен сиз психикалык азапты жана меланхолияны басаңдата аласыз. Эгер сиз аларды катуу жана бир нече жолу кайталасаңыз, анда кырдаалга токтоосуз мамиле жасалат. Жашоодогу сөзсүз бөлүнүп-жарылууга ушундай мамиле кылуу керек - өмүр китебинен бир бөлүм окугансып. Эсиңизде дагы бир жолу окусаңыз болот, же баракты ачып, окусаңыз болот. Муну канчалык тезирээк жасасаңыз, анда жаңы кызыктуу адамдар жана ажайып окуялар эртерээк жандана баштайт. Өткөнгө жабышуунун кажети жок. Ыраазычылык билдирүү жана коё берүү - бул учурда эң башкысы.
Экинчи кадам: баракчаны ачып, жаңы жашоонун эшигин ачыңыз
Азыр жаңы жашоонун убагы. Жинди сүйүүнүн окуясы бүттү. Бул кайгылуу болушу мүмкүн, бирок ал сенин жашооңдо болгон, бул сонун. Баары, азыр капаланууга убакыт жок, анткени жашоо ушунчалык кыска. Жакын адамыңыз менен ажырашкандан кийин күн сайын кичинекей кубанычтар жана жагымдуу майда нерселер менен толтуруу керек, бул оң эмоциялардын жоктугун толтурат. Дүкөнгө саякат уюштуруп, каалаган буюмуңузду сатып алсаңыз болот. Даамдуу торт, шоколад кошулган жыпар жыттуу чай, деңиз тузу жана пенопласт кошулган жыпар жыттуу ванна, кызыктуу китеп окуу же кечки сейилдөө менен өзүңүздү кубанта аласыз.
Эң башкысы, ушул кичинекей кубанычтар жаңы жашооңо бекем кириши керек. Сүйүктүү түрүңүз: аэробика, фитнес, формация, сууда сүзүү менен алектенүү максатка ылайыктуу. Бийге жазылсаңыз же бий үйрөтүү программасы бар диск сатып алып, үйдө окусаңыз жакшы болмок. Жаңы жашоого көнүү мезгилинде активдүү жана оптимисттик адамдардын коомунда көп болуп, жашоого нааразы болгон пессимисттерден алыс болуу керек. Санаторийге, экзотикалык өлкөгө ар кандай саякаттоо же жакынкы шаарга экскурсия жаңы нерселерди баштоонун мыкты жолу болушу мүмкүн. Ушул иш-аракеттердин бардыгы кыска убакытта жана минималдуу психикалык жоготуу менен кырдаалдан чыгып, жашоону нөлдөн баштоого жардам берет.
