Кош бойлуулуктун татаалдашпай, өз убагында ден-соолугу чың төрөлүшү үчүн, дарыгерлердин бардык сунуштарын так аткаруу керек. Алар фолий кислотасын жана Е витаминин пландаштыруу этабында ичүүнү сунуш кылышат. Эмне үчүн муну жасаш керек жана аларды кантип алуу керек?
Нускамалар
1 кадам
Фолий кислотасы (В9 витамини) негизинен петрушка жана шпинат сыяктуу жашыл жашылчаларда, ошондой эле ун, буурчак өсүмдүктөрү, капуста, апельсин ширеси жана башка кээ бир азыктарда кездешет. Кош бойлуулукту пландап жаткан аял, бойго бүтө электе эле, күнүнө 400-600 мкг фолий кислотасын ичип башташы керек. Бул эмне үчүн? Фолий кислотасы клеткалардын бөлүнүшүнө активдүү катышат жана кош бойлуулуктун экинчи жумасында анын жетишсиздиги түйүлдүктүн өнүгүп жаткан нерв системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кийинчерээк, В9 витамининин жетишсиздиги менен нерв түтүгүнүн өнүгүүсүндөгү кемчиликтер, аненцефалия, гидроцефалия, баланын акыл-эсинин артта калышы жана башка олуттуу кесепеттер болушу мүмкүн. Кош бойлуулукка даярдануу учурунда фолий кислотасын кабыл алуу өзгөчө актуалдуу, эгерде аял контрацептивдерди ичкен болсо, анткени алардын фонунда бул витамининин жетишсиздигинин пайда болуу ыктымалдыгы өтө жогору.
2-кадам
Е витамини, фолий кислотасы сыяктуу, бойго бүтүүгө даярдануу учурунда жана кош бойлуулук учурунда дайындалат. Анын таасири кабыкчалардын абалына жана клеткалардын ички түзүлүшүнө чейин созулат. Е витамини "көбөйтүү витамини" деп аталат ал адамдын репродуктивдик системасынын нормалдуу иштешин камсыз кылган гормондордун бузулган балансын калыбына келтирет. Мындайча айтканда, бул гормоналдык дары-дармектер үчүн атаандаштыкты жаратат ал этек кирдин бузулушуна, энелик бездин иштешинин бузулушуна ж.б. Е витамининин таасири кош бойлуулуктун сакталышына кам көргөн, плацентанын ишин нормалдаштырган жана анын бөлүнүп чыгышынын алдын алган прогестерон гормонунун аракетине окшош. Бирок, бул витамин майлуу ткандарда топтолуп калууга жакын болгондуктан, анын дозасына өтө кылдат мамиле кылуу керек. Акыл-эстүүлүктү колдонуңуз - дарыгериңиз берген дозадан ашпаңыз. Ошондо витаминдин бүт көлөмү организмдин пайдасына сарпталат.
3-кадам
Фолий кислотасын жана Е витаминин керектүү өлчөмдө алуунун эң оңой жана ишенимдүү жолу - кош бойлуулукка даярдануу учурунда дарыгерлер сунуш кылган атайын витаминдерди ичүү. Алар курамы жана дозасы боюнча толугу менен тең салмактуу, аны так сакташ керек. Бирок, витаминдерди ичүү менен гана чектелбестен, аялдын тамак-ашында жашылча-жемиштер, чөптөр, эт жана балыктар болушу керек.
