Максималдуу токтоолук менен дагы, чыккынчылыктын азабы психикалык гана эмес, ден-соолукка да терс таасирин тийгизет. Эгер сизде дагы, колуңузда чыккынчылыктын четке кагылгыс фактылары болсо, анда акылсыз иш-аракеттерди жасабай, өзүңүздү өзүңүзгө тартып кетүүгө жардам берген айрым кеңештерди колдонуңуз.
Нускамалар
1 кадам
Сабырдуулукту сактоого аракет кылыңыз. Адатта, шашылыш чечим туура эмес, кийин өкүнүшүң керек. Кырдаалга суук акыл менен баа бериңиз, алданган күйөөңүзгө айткан ар бир сөзүңүздү таразалап көрүңүз.
2-кадам
Өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Сиздин өзүңүзгө болгон баа төмөндөбөшү керек. Сиздин сүйүктүү жана сүйүктүү болушуңуз керек болгон артыкчылыктарыңызды көп эстей бериңиз. Ушундай учурларда көп болуп турган депрессиядан коргонууга жардам берет.
3-кадам
Кайра төлөп, ачык сүйлөңүз. Биринчиден, сезимтал адам менен (тууган, жакын дос, психолог). Андан кийин бир аз тынчтанып, жолдошуңуз менен сүйлөшүүгө өтүңүз. Бирок канчалык оор болбосун, катуу айыптоолордон алыс болуңуз.
4-кадам
Бардыгын кылдаттык менен таразалап көрүңүз. Албетте, чогуу болуу же ажырашуу сиздин колуңузда. Бирок маанилүү факторлорду эске алууңузду унутпаңыз: жашыңыз, балалуу болууңуз, материалдык абалыңыз, күйөөңүзгө болгон сүйүү. Жөн гана өзүңүздү курмандыкка чалбаңыз - анда өзүн-өзү жок кылуу сөзсүз болот.
5-кадам
Өч алуудан алыс болуңуз. Албетте, оңой болбойт, бирок душка топурак кошот. Жөнөкөй флирт дагы эки башка натыйжага алып келиши мүмкүн: күйөөңүздү кызганып, сизге болгон кызыгуусун арттыруу, же тескерисинче, жолдошун эрте ажырашууга түртүү. Атаандашыңыз менен урушуудан, жан шеригиңизди тыңчылык кылуудан, жагымсыз көрүнүштөрдөн алыс болуңуз - бул эркекти толугу менен алыстатат.
6-кадам
Эстүү бол. Башка үй-бүлө мүчөлөрүн көйгөйгө аралаштырбоого аракет кылыңыз: балдар, ата-энелер, бир туугандар ж.б. Араңарда гана калсын. Ошондой эле, албетте, эч нерсени башка адамдардын көзүнчө иретке келтирбешиңиз керек. Ушул оор мезгилде кыраакылык жана токтоолук сиздин башкы союздашыңыз болушу керек.
7-кадам
Жаман сөздөр жок. Эгер күйөөңүздү дагы деле кечире берсеңиз, анда өткөндү козутуп, чыккынчылыгы үчүн аны дайыма жемелебешиңиз керек. Бул жакшылыкка алып келбейт. Эми сиздин башкы милдетиңиз - аны кайрадан сүйүп калуу.
