Жакын адамыңыз менен ажырашуу - бул оор сыноо. Бирок буга ар ким ар кандайча чыдайт: кимдир бирөө өзүн жайбаракаттык менен көтөрүп алат, бирок кимдир бирөө үчүн мындай окуя трагедия болуп саналат, аны жеңүү өтө кыйын.
Нускамалар
1 кадам
Жалгыз калбаңыз. Кээде адамдын жеке жашоосу жөнүндө кимдир бирөө менен сүйлөшүүсү уят, кээ бирлери жөн гана аяганды жактырышпайт - бул алар үчүн басынтылгандай сезилет. Ошондуктан, алар бардык кыйынчылыктарды жан дүйнөсүндө көтөрүп жүрөт, ошону менен ички дүйнөгө, кээде ден-соолукка чоң зыян келтиришет: табити начарлайт, начар уктайт, нервтенет, башкалар менен уруша баштайт. Ойлонуп көрсөңүз болот: эмне сүйлөй албай жатасыз. Туугандар (досу, апасы, бир тууганы ж.б.), албетте, сиздин кыйынчылыкты түшүнүп, сизди колдойт.
2-кадам
Башыңыздан өткөн окуяларды “тартып алууга” же “жууп салууга” аракет кылбаңыз. Көптөгөн адамдар кайгыруудан даамдуу тамак же спирт ичимдиктери менен алаксып жатышат. Бирок аларды ашыкча колдонуу эң аянычтуу натыйжага алып келет. Денеге зыян келтирүү коркунучу ушунчалык көп болгондуктан, кийинчерээк тиешелүү адистердин жардамысыз жасай албайсыз.
3-кадам
Жигердүү жашоо образын жүргүзүү. Албетте, чарчап бутуңуздан жыгылгандай нерселер менен алек болбошуңуз керек. Башка маселелерде, стресс абалында, сиз өтө эле ынталуу болууга күч таба албайсыз. Күнүмдүк жашоо кадимкидей жүрүп, эч ким сизди ар кандай милдеттерден арылтпагандыгын унутпасак жетиштүү болот. Албетте, көптөн бери каалап жүргөн, бирок кандайдыр бир себептерден улам майнап чыкпаган нерселер болот. Бул сизге өзүңүздү аяп калуудан сактайт.
4-кадам
Кам көрө турган адамды табыңыз. Жакын адамыңыз жанында болгондо, сиз ага көңүл буруп, ал жөнүндө ойлонуп жаттыңыз. Жана анын кетиши менен жүрөктө бош бурч пайда болду. Бул вакуумду меланхолиядан сакташ үчүн толтуруу керек. Эгер сизде балаңыз болсо, анда аны сүйүү менен курчаңыз - ага, башкаларга окшоп, сиздин жылуулугуңуз керек. Бирок балдар жок болгон учурда дагы үмүтүңүздү үзбөңүз. Балким, сиз күчүктү же мышыкты алгыңыз келиши мүмкүн - алар дагы сүйүүгө муктаж жана алар чыккынчылык кыла алышпайт.
5-кадам
Алгачкы татаал учурлар башыңыздан өткөндө, эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Эс алууга барыңыз же дем алыш күндөрүн жагымдуу компания менен өткөрүңүз. Сизди алдыда жаңы сонун жашоо күтүп тургандыгын эске алыңыз. Балким, андан күчтүү жана ишенимдүү башка сезимдер пайда болот.
