Сүйүктүүңүз менен ажырашуу ар дайым кыйын. Жана эмне үчүн болгондугу эч кандай мааниге ээ эмес: кыз сени сүйүп калды же "бекер саякатка" кетти. Эгерде сизде чын жүрөктөн чыккан сезимдер болсо, кетүү азабы сизди ичтен көпкө чейин "бузат", бирок сиз "калыбына келүү" процессин тездетүү үчүн ушундай аракет кылсаңыз болот.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, мурунку адамыңызды эстеткен нерселерден арылууга аракет кылыңыз. Психологдор сүйүү травмаларын, мисалы, баңгилик сыяктуу дарылоо керек деп ишенишет. Бул сиздин жашооңузда кызга байланыштуу бардык нерселердин: сүрөт альбомундагы биргелешкен сүрөттөрдүн, белектердин, кокустук чалуулардын, кокустан жолуга турган мекемелерге саякаттоонун такыр жоктугун билдирет. Анын электрондук дарегин, социалдык тармактардагы жеке баракчасына шилтемени, уюлдук телефон номерин жок кылуу керек, жоготкон нерсеңизге өкүнүп калган учурларда сиз аны менен байланышууга азгырылбайсыз. Ооба, бул оңой болбойт, бирок бул ички эркиндикке карай алгачкы кадам.
2-кадам
Ажырашуу учурунда кыз таттуу жылмайып "дос бойдон калууну" сунуш кыла алат. Эгерде сиз аны дагы деле жакшы көрө берсеңиз, анда эч кандай учурда бул сунушка макул болбойсуз. Мындай өзүн-өзү алдоо сиздин азабыңызды көбөйтүп, узарта берет. Эгер сиз кызга потенциалдуу өмүрлүк өнөктөш катары гана эмес, ошондой эле адам катары да кызыкдар экениңизди сезсеңиз, анда бул сүйлөшүүнү бир-эки жылга калтырууну сунуштаңыз. Өзүңүздүн жоготууңузду калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз.
3-кадам
Мезгил-мезгили менен, сизди үмүтсүздүк толкуну каптап, мас болуп, куртка белиңизде ыйлаганга азгырыласызбы? Өзүңүздү тартыңыз, мындай аракеттер сиздин эмоционалдык абалыңызды начарлатат. Ичкилик күчтүү ой жүгүртүү жөндөмүн төмөндөтүп, эрк күчүнө өтө терс таасирин тийгизери эч кимге жашыруун эмес. Кийинки банка сырадан кийин колуңуз өзү телефонго кантип жетерин байкабай каласыз. Мындан тышкары, дагы бир жолу досуңузга каардуу адамдын тагдыры жөнүндө арызданып, сиз терс эмоцияларга «кептелип» калуу коркунучун туудурасыз. Андыктан, даттануулар темасын тезирээк жабууга аракет кылыңыз.
4-кадам
Өзүңүздүн жашоочу мейкиндигиңизди ичимдиктен жана ызы-чуудан арылтып, физикалык активдүүлүктү көбөйтүү жөнүндө ойлонуш керек. Күндүн маанайы нөлдө экенин сезгенде - жакынкы сейил бакта чуркоо, километрдик сүзүү же велосипед жарыштарын уюштурууга кез келди. Интенсивдүү машыгуу учурунда организм серотонин менен эндорфиндин деңгээлин жогорулатат, алар жыргалчылыкка жооп берет жана дүйнөгө оптимисттик көз чаптырууга жардам берет. Көп өтпөй, ажырашуу азабы кантип өтүп, жаңы мамилеге жол ачканын байкабай каласың.
