Бала төрөлгөндөн кийин, жаш эне көптөгөн көйгөйлөргө туш болот. Алардын бири балага тамак берүү үчүн эмчек сүтүнүн жетишсиздиги болушу мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Жакшы тамактаныңыз. Эмизген эне күн сайын сүт өндүрүүгө 500 ккал сарптайт, ошондуктан аял жоготкон энергиясын толуктап турушу керек. Албетте, жаш эне мүмкүн болушунча тезирээк формага келүүнү каалайт, бирок чарчап-чаалыккан дене керектүү көлөмдө сүт чыгара албай калат. Диета кармоону эмизүү бүткөнчө кийинкиге калтырыңыз, анткени балаңыздын муктаждыгы бир нече килограмм арыктагандан да маанилүү.
2-кадам
Балаңызды талапка ылайыктап багыңыз. Пролактин жана окситоцин гормондору эне сүтүнө жооп берет. Алардын пайда болушу баланын энесинин эмчегин соруп жатканда пайда болот. Ошондуктан, баланы канчалык көп сүйкөсөңүз, сүт ошончолук көп болот.
3-кадам
Уйкуну кандырып, эс алууга убакыт бөл. Ашыкча жумуш пролактиндин жана окситоциндин өндүрүлүшүн жайлатат. Балаңыз менен уктап көрүңүз. Бир нече күндөн кийин, аны түн ичинде ойгонбостон тамактандырууга көнүп каласыз. Ошентип, сиз толук түнкү эс алууну камсыздайсыз. Бардык жумуштарды өзүңүз жасаганга аракет кылбаңыз. Биринчиден, сен апасың. Ымыркайга кам көрбөгөндөрдүн айрымдарын сиздин туугандарыңыз өткөрүп алышы мүмкүн.
4-кадам
Толкунданбаңыз. Стресс учурунда пайда болгон адреналин пролактиндин өндүрүлүшүн басат. Үйдө жагымдуу маанай тартуулаганга аракет кылыңыз. Эгер бир нерсе сизди ыңгайсыз сездирсе, үй-бүлөңүздөн көйгөйдү чечип берүүсүн өтүнүңүз.
5-кадам
Күнүнө 8-10 стакан суюктук ичип туруңуз. Бул өндүрүлгөн сүттүн көлөмүнө таасир этпейт, бирок ымыркайга тамакты эмчектен соруп алуу оңой болот, ал буга даяр болуп, жогоруда айтылгандай, сүт көп өндүрүлөт.
6-кадам
Дарыканада сиз лактацияны көбөйтүү үчүн чайларды жана падышалык желе негизиндеги таблеткаларды сатып алсаңыз болот. Алар эненин денесин чыңдоого жардам берет, тынчтандыруучу таасир берет.
