Физикалык кемчиликсиздик гармониялуу өнүккөн денени, чыдамдуулукту, шамдагайлыкты, оорунун аздыгын жана ички бейпилдикти сезет. Баланы физикалык жактан кемчиликсиз кылууга болгон каалоо акталат. Катуу болуу, сууда сүзүү, спорт менен машыгуу, сарамжалдуу туура тамактануу сыяктуу негизги принциптерди кабыл алуу менен буга жетишүүгө болот.
Нускамалар
1 кадам
Балаңызга суук тийип калгандан же ыңгайсыздык жаратуудан коркпостон, жашоосунун биринчи күндөрүнөн баштап токтоңуз. Ымыркайлардын катуулашы, бул биринчиден, аларды күнүнө бир нече жолу 18 градус жылуулукта 10-20 мүнөт жылаңач калтыруу дегенди билдирет. Экинчиден, эч кандай учурда баланы ороп салбаңыз: ысып кетүү баланын организмине гипотермияга караганда бир топ кыйыныраак.
2-кадам
Баланы ымыркай кезинен баштап суунун процедураларына, тактап айтканда, сууда сүзүүгө үйрөтүңүз. Мунун артыкчылыктарын баалоо мүмкүн эмес. Бала кыймыл эркиндигин алат, анын координациясы жакшырат, өз денесин сезүү жакшырат. Бул сезондук курч респиратордук инфекцияларды айтпаганда дагы, таяныч-кыймыл аппаратынын жана жүрөк-кан тамыр системасынын көптөгөн ооруларынын алдын алуу.
3-кадам
Балаңызды спорт менен машыгууга үндө. Бала канчалык жаш болсо, оюн канчалык чоңураак болсо, ошончолук ушул багытта мотивация түзүлүшү керек (мисалы, өзүн коргой билүү, ишеним, жагымдуу фигура ж.б.).
4-кадам
Ар кандай спорттук иш-чаралар балаңыздын физикалык жактан кемчиликсиз болушуна жардам берет. Сиз спорттун бир гана түрүнө көңүл бурбастан, баланы ар кандай физикалык активдүү иш-чараларга тартууңуз керек, мисалы, спорттук оюндарга, анда толкундануу жана жеңиш мүмкүнчүлүгү жакшы стимул болот.
5-кадам
Балаңызга тамак маданиятын жаштайыңыздан сиңирип алыңыз. Бул сиздин диетаңызда жана баланын тамак-ашында фаст-фуддун, курамында консерванттар, боёктор, таттуу заттар, даам жогорулатуучу заттар жана химиялык кошулмалардын бардыгы жок экендигин билдирет. Жашылча-жемиштер, сүт кислотасы азыктары, кайнатылган эт, балыктар сиздин рационуңуздун негизи болушу керек. Бала кезинен эле мындай тамак-ашка көнүп калган бала ден-соолукка зыяндуу тамак-ашка муктаждыкты сезбестен, мыкты ден-соолук, жигердүүлүк жана аз чарчоо менен айырмаланат.
