Узак уйку - ден-соолуктун, бакубатчылыктын жана иштин кепилдиги. Анын үстүнө, бул чоңдорго гана эмес, ымыркайларга дагы тиешелүү. Ата-энелер көп учурда балдардын уйкусунан ойгонуп, калтырап же кыйкырып жаткандыгына нааразы болушат. Таануу үчүн эмнеге көңүл буруу керек: бардыгы нормалдуу же кандайдыр бир мыйзам бузуулар бар.
Адамдын уйкусу 5 фазадан турат:
- биринчиси - жай уйкунун фазасы, башкача айтканда уйкусуроо;
- экинчиси - уйкуга кирүү фазасы, ушул мезгилде жүрөктүн согушу басаңдайт, булчуңдар бошойт;
- үчүнчүсү - уйкуга тереңдеп, дем алуу тереңдеп, бир калыпта болот;
- төртүнчү фаза - терең уйку, учурда адамды ойготуу дээрлик мүмкүн эмес. Дал ушул мезгилде күчтү жана энергияны калыбына келтирүү болот.
- бешинчи фаза - REM уйку мезгили. Бул учурда, адамдар жандуу түштөрдү көрүшөт, андан кийин адамды ойготуу эң оңой, адатта, дүүлүктүргүч эң көп кездешиши мүмкүн: отургуч чырылдайт, эшик катуу тарсылдайт, үн өтө эле катуу жана башка. Андан кийин биринчи фаза кайрадан башталат.
Чоңдор үчүн бардык беш фаза бир жарым саатка созулат, ал эми бала үчүн бир сааттан ашык эмес, ошондуктан балдар көп ойгонушат. Бөбөктөрдөгү бешинчи мезгил - уйкунун жарымына жакыны, ошондуктан балдар сезимталдуу укташат жана көп учурда ойгонушат. Бул ымыркайдагы уйкунун бузулушу эмес, физиологиялык норма, убакыттын өтүшү менен ал андан ашып кетет.
Эгерде бала түнкүсүн эки-үч жолу себепсиз ойгонсо, көпкө чейин уктай албаса, ачууланып, тамак-аштан жана эмчектен баш тартса, тынчсызданууну баштоо керек. Мындай балдар, сергек болгондо дагы, уйкусуроого жакын жана өтө тынчы жок.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Бардыгы ата-эненин жүрүм-турумунда, уктап калуу процесси кандайдыр бир фактор менен байланыштуу: тамактануу, колго коюу, бешик ырлары ж.б. андан кийин ал бейкапар жана бейкапар уктайбы. Балким, 15-20 мүнөттүн ичинде бала ойгонуп, бөтөлкө, ыр же башка нерсени талап кылат. Ооруканадан кайтып келгенден кийин, баланы бешикке бөлөп уйкуга үйрөтүү максатка ылайыктуу, жазууга бешик ырын кошсоңуз болот.
Режимдин бузулушу балдардын уйкусуздугуна алып келиши мүмкүн: мисалы, бала түшкү тамактануу маалында жана кечинде, уктай турган убак келгенде, ал күч-кубатка толгон. Албетте, ага уктап калуу кыйынга турат. Бул учурда эмне кылуу керек? Баланы күнү эрте менен жаткырууга аракет кылыңыз, кечинде ата-энесинин бири менен жалгыз калтырып, калган бөлмөнү балдар бөлмөсүнөн чыгарып салыңыз.
Ошондой эле, баланын уйкусуздугунун себеби кээ бир оор сезимдер болушу мүмкүн: колика, тиш жарылып, кулак ооруп, мурдунан суу аккан жана башкалар, мындай учурда баланы педиатрга көрсөтүү керек.
Эгерде баланын уйкусунун бузулушу өнөкөткө айланган болсо, анда өмүргө коркунуч келтирген ооруларды жана ооруларды четтетүү үчүн сөзсүз түрдө текшерилиши керек.
