Кош бойлуу аял жаңы абалына келгенден баштап, мүмкүн болушунча туура жана курсактагы баланын пайдасы үчүн жасоону каалайт. Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда эмне ичип-жей аласыз деген суроо биринчилерден болуп келип чыгат.
Нускамалар
1 кадам
Ымыркай эненин курсагында өтө активдүү өсүп жатат, ага бардык органдардын жана системалардын өнүгүшү туура жана шайкеш келиши үчүн, ага көптөгөн витаминдер жана минералдар керек. Бала бул микроэлементтердин бардыгын эненин денесинен алат, ошондуктан аялдын биринчи милдети - ден-соолугун сактоо үчүн өзүнө керектүү тамак-аш менен толтуруу. Болочок эненин тамактануусунда сүт өтө маанилүү ролду ойнойт.
2-кадам
Сүттө көптөгөн пайдалуу элементтер бар: кальций, май кислоталары, белок, лактоза жана темир. Ошондуктан, анын пайдалуулугун баалабай коюу кыйын. Эчкинин сүтү - гипоаллергендик продукт. Эгерде кош бойлуу аялда уйдун сүтүндөгү протеинге аллергиялык реакция болсо, анда эчкинин сүтүнө өтө берсеңиз болот.
3-кадам
Айрым болочок энелер кош бойлуулук учурунда сүттү ичүүгө болбойт деп ойлошот, бирок бул туура эмес. Эгерде бул продукт күнүмдүк жашоодо болбосо, анда атайын каршы көрсөтмөлөр жок: мисалы, лактозага болгон чыдамдуулук, аллергия. Сүттү дүкөндөн эмес, базардан тандап, үйдө кайнатуу сунушталат. Үйдөн жасалган сүт алда канча пайдалуу, анткени дүкөндөрдө көбүнчө порошоктон жасалган сүттү сатышат. Андан эч кандай зыяны жок, бирок пайдасы аз.
4-кадам
Эң жакшы, аял уйун ден-соолугуна жана сүттө керексиз бактериялардын жок экендигине ынануу үчүн сүт алып жаткан адамдарды билсе жакшы болот. Мындан тышкары, сүттүн тазалыгына шек санабасаңыз жакшы болмок, анткени эки күндүк же андан көп продукт ичүү сунушталбайт. Эң пайдалуусу эчкинин сүтү, себеби эчкилер башка жаныбарларга караганда инфекцияга жана бактериялык ооруларга аз чалдыгышат.
5-кадам
Сүттү уктаар алдында жылуу ичсе жакшы болот. Көбүрөөк пайда алуу үчүн ага бир аз бал кошсоңуз болот. Ошондой эле, бекем жана пайдалуу уйку үчүн эң сонун седатив. Күндүз сүттү кийин эмес, тамактын алдында ичкен жакшы. Бул ошондой эле бул суусундуктун ден-соолукка пайдалуулугун арттырат.
6-кадам
Эгерде таза сүттү ичкенден кийин, аялда ашказан ыңгайсыздык жаралса же жүрөгү айланса, анда суусундукту сүт жана кычкыл сүт азыктарына (сыр, айран, быштак, йогурт) алмаштырган оң, анткени организмди толуктоо зарыл. кальций жана фосфор.
7-кадам
Келечектеги эне кандай азыктарды жебесин, ар дайым организмдин реакциясын кылдаттык менен көзөмөлдөп турушуңуз керек, анткени жүрөктүн астында баланын пайда болушу менен аялдын айрым азыктарды кабыл алуусу өзгөрүшү мүмкүн. Бирок сүттү колдонуу ыңгайлуу жана жагымдуу бойдон кала берсе, организмди анын курамындагы пайдалуу жана керектүү микроэлементтер менен толуктоо зарыл.
