Көптөгөн энелер эмчек эмизип жатканда эмне жесе болот жана эмне мүмкүн эмес деп ойлошот. Эне сүтү аркылуу эне бир күн мурун жеген нерселердин бардыгы балага берилет. Ымыркайдын маанайы жана ден-соолугу эненин тамактануусуна байланыштуу.
Нускамалар
1 кадам
Ымыркайдын маанайы жакшы болушу үчүн, энелер диета тутушу керек. Бала эмизген апанын диетасында сөзсүз түрдө майсыз эт болушу керек. Арык эттерге уйдун, торпоктун, тооктун жана индюктун түрлөрү кирет. Этти кууруп эмес, кайнаткан жакшы, анткени бала коликаны куурулган эттен алат.
2-кадам
Бала эмизген апанын менюсунда балык, жумуртка жана сүт азыктары сыяктуу белокко бай азыктар камтылышы керек. Мындан тышкары, балыктын курамында Д витамини абдан маанилүү. Балыктын курамында аз майлуу сортторду - хек, поллок, шортан жана башка тандап алуу жакшы. Ошондой эле аны кайнатып жеш керек.
3-кадам
Сүт азыктары апанын туура менюсу үчүн абдан маанилүү. Сүт азыктарында кальций көп. Кальций сөөк жана жүрөк-кан тамыр системалары үчүн абдан пайдалуу. Ачытылган сүт азыктарын колдонуу абдан пайдалуу болот. Алар ичегинин иштешин жакшыртышат.
4-кадам
Мөмө-жемиштердин болушу эненин тамак-ашында милдеттүү түрдө болот. Мөмө-жемиштерде эне менен балага керектүү витаминдер көп. Мөмө-жемиштерде тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн зарыл болгон клетчатка да бар.
