Кубаттоо балдар үчүн абдан пайдалуу. Анын жардамы менен булчуң тону жогорулайт, турушу жакшырат, бала шамдагай болот. Эртең мененки көнүгүүлөр акыры ойгонуп, жайдары маанайда мектепке барууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Балаңызга көнүгүүлөрдү жасоону сүйүү үчүн, аларды бир эле учурда уюштуруңуз. Ошондо ал үчүн эртең мененки милдеттүү атрибут болуп калат. Албетте, машыгууну жаштайыңыздан баштаганыңыз оң, ошондо студент болуп, сүйүктүү балаңыз күн сайын көнүгүүлөрдү жасай берет. Студенттин жетиштүү укташы маанилүү, анда ал көнүгүүлөрдү аткарууга күч-кубат жана каалоо пайда болот. Ошондуктан, кечинде убагында укташы керек. Эгерде бала ооруп жатса жана андан кийин 2 жуманын ичинде (дарыгерден атайын көрсөтмө болбосо), көнүгүүлөрдү жасоонун кажети жок.
2-кадам
Кыздар менен балдар үчүн музыкага өтүү алда канча кызыктуу болот. Балаңыздын сүйүктүү ырын же обонун күйгүзүңүз, ал булчуңдарга жагымдуу жүк бере баштасын. Ар бир көнүгүү үчүн он кайталоо жетиштүү.
3-кадам
Алгач, окуучуну музыкалуу же музыкасыз ритмикалык кадамдарды жасаңыз. Бул үчүн ал периметри боюнча бөлмөнү аралап жүрө алат. Эгерде орун жетишсиз болсо, жеринде басуу жардам берет. 3 мүнөттөн кийин жеңил ысытууну баштасаңыз болот. Арткы окуучунун аялуу жерлеринин бири. Эгерде анын булчуңдары алсыз болсо, дээрлик күн сайын партада отуруу омуртканын кыйшайышына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, окуучуну кубаттоочу көнүгүүлөрдү иштеп чыгууда арткы жагына өзгөчө көңүл буруу керек.
4-кадам
Жөө баскандан кийин биринчи көнүгүү далы аймагына багытталат. Баштапкы абал (I. б.) Турат, бут ийин деңгээлинде. Жигит колун чыканагына бүгүп, колдорун көкүрөк деңгээлине чейин көтөрсүн. Эми чыканакты капталга жайып жатып, ийинди бириктирүүгө аракет кылуу керек.
5-кадам
Студенттин төмөнкү көнүгүүсү сакралдык аймакты, бел булчуңдарын чыңдоого жардам берет. I. p. - курдагы колдор, буттар түз, ийин деңгээлинде. Сол ийин оң жакка, оңго, артка кетет. Башкача айтканда, бала бул кыймылдарды кезектешип, тулку бою менен бир багытка, экинчисине бурулат.
6-кадам
Жаш спортчуну жерге, төшөккө отургузгула. Туруктуу көнүгүүлөр калп айтуу жана отуруу көнүгүүлөрү менен кезектешип турушу керек. I. p. Калп, колдун башынын артында. Эми бала өзүн чыныгы велосипедчен сезет, педалингди туурайт. Бул иш-аракет көптөгөн балдарга жагат, андыктан ал ырахаттануу менен жасалат.
7-кадам
Велосипедченден кийин жаштар тегирменге айланууга аракет кылышсын. I. p. туруп, буттар ийин деңгээлинде, дене 90 градус бурч менен ылдый ооп, оң кол ылдый түшүрүлүп, сол солго, полго параллель жайылып Эми колдун абалы таптакыр тескерисинче өзгөрөт - сол ылдый жакта, оң кол оңго узартылат. Кол - тегирмендин бычактары. Ушундай он селкинчектен кийин көнүгүүнү бүтүрсө болот, студент бөлмөнүн периметри боюнча же ордунда 3-4 мүнөт чуркап өтүшү керек.
