Үй-бүлөдөгү кичинекей бала кубаныч жана бакыт гана эмес, ошондой эле чоң жоопкерчилик. Билим берүү, өнүгүү жана, албетте, ден-соолук үчүн жоопкерчилик. Баланын уйкусу анын жашоосунун ажырагыс бөлүгү, ошондуктан ага өзгөчө көңүл буруу керек.
Сизде балаңыз бар, сиз бактылуу жана канааттангансыз, бирок бир аз убакыт өтүп, жашооңузда бир нерсе өзгөрөт. Бала түнкүсүн уктабай калат, күндүзү аны ойготпой коюу кыйын. Эгер анын режими иштебей калса, эмне кылуу керек? Эсиңизде болсун, төрөлгөндөн баштап эле, балаңыз үчүн бүтүндөй үй-бүлөнүн режими менен дал келген режимди иштеп чыгууга умтулуңуз. Балаңыздын түнкү уйкусу үчүн ыңгайлуу убакытты тандаңыз, ал саат 21: 00дөн 05: 00гө чейин, же 23: 00дөн 07: 00гө чейин болушу мүмкүн, башка варианттар болушу мүмкүн, бардыгы сиздин жашоо образыңызга байланыштуу. Сиз тандагансызбы? Ушул убакты карманып, аны бузбоого аракет кылалы.
Уктай турган жердин тандалышы дагы роль ойнойт. Бул жерде бир нече вариант бар. Көбүнчө ата-эненин бөлмөсүндөгү бешик. Апама да, балага да ыңгайлуу. Көбүнчө ымыркайдын жашоосунун биринчи жылында жана болжол менен 3-4 жашка чейин колдонулат.
Бир жаштан улуу балдар үчүн мыкты вариант - бул питомниктеги бешик. Бала жоопкерчиликке көнүп, өзүнүн жеке мейкиндигинде көзкарандысыз болууга үйрөнөт.
Дагы бир вариант бар: баланын ата-энесинин төшөгүндө укташы, аны көптөгөн үй-бүлөлүү жуптар жасашат жана көпчүлүк учурда баланын дени сак уйкусуна таандык болбой турган факторлордун массасын унутуп, эң жакшы вариант деп эсептешет.
Балаңыз түнү бою тынч укташы үчүн, күндүзгү уйкусун көзөмөлдөңүз! Баланын уйкуга болгон орточо күнүмдүк муктаждыгы анын өсүшүнө жараша өзгөрүп тургандыгын, баланын чоңойгонуна, туура уктоого анча убакыт талап кылынбай тургандыгын жана ушул себептен: 0 жаштан 3 айга чейин 16-20 жашка чыгышы керектигин унутпоо керек. саат, 6 айдан баштап 14, 5 саат, 12 айда - 13, 5 саат, 2 жашта - 13 саат, 4 жашта - 11, 5 саат, 6 жашта - 9, 5 саат, 12 жашта - 8, 5 саат. Мисалы, 6 айлык наристе күнүнө болжол менен 14,5 саат уктайт, ошондуктан ал түнү бою, тагыраагы 8 саат уктайт, күндүз 6,5 сааттан көп уктабайт. Ошондой эле уйку башты күнүмдүк чегинен ашып кетсе, аны ойготуудан коркпоңуз, антпесе сиз үчүн түн уйкусуз болуп калышы мүмкүн.
Баланы түнкүсүн тамактандыруу жөнүндө эч нерсе айтпай коюу мүмкүн эмес, анткени көбүнчө түнкүсүн ар кандай көйгөйлөр келип чыгат жана тамактануу алардын бири болуп саналат. Педиатрлар жаңы төрөлгөн ымыркай түнү менен тамак ичүү үчүн 1-2 жолу ойгонсо болорун аныкташты. 3-6 айлыгында ага бир жолу тамак берүү жетиштүү, ал эми 6 айдан кийин бала тамактануу үчүн ойгонбой түнү бою уктай алат! Ал тамактанууга байланышпаган дагы бир нече себептерден улам ойгонушу мүмкүн, же көңүл буруп, термелип, соруп, жөн гана энесинин кучагына көтөрүлүп кетүүнү каалайт. Албетте, сиз балаңыздын бардык каалоолорун кубаттай аласыз, бирок ошондо сиз толугу менен автономдуу жашоо режимине өтөсүз. Ошондуктан, баланы алдын-ала тамактандырууда бир аз кошумча азыктандырбоого аракет кылыңыз, ошондо уктаардан мурун ал тыгыз жана токчулуктуу тамак алат. Бирок ашыкча тамак ичпеңиз, бул сиздин ичти оорутуп, кайрадан сиздин уйкуну жана баланын уйкусун бузат.
Баланын активдүү жашоо образы түнкү уйкуга эң жакшы таасир этет. Күндүз бул ачык оюндар, таза абада сейилдөө, сырткы дүйнөнү изилдөө, ал эми кечинде наристе үчүн эң жакшы иш - жомок окуу, жакшы мультфильмдерди көрүү жана энелердин бешик ырлары. Бул иш-аракеттердин бардыгы түнкү уйкуга жакшы даярдык.
Бөбөгүңүз үчүн тынч уктоонун кийинки үч компоненти жуунуу, балдар бакчасында таза жана таза аба, ошондой эле ыңгайлуу жана талаптагыдай жасалган бешик.
Кечинде жуунуу күндүз топтолгон физикалык чарчоону күчөтөт жана жакшы табитти жаратат.
Питомникте таза аба болушу керек, бөлмөнү күн сайын желдетип, нымдуу тазалоо жүргүзүүнү унутпаңыз, абанын температурасы 18-20 градус, нымдуулук 50-70% тегерегинде болушу керек.
Эми бешик жөнүндө. Матрац тыгыз жана тегиз болушу керек, ошондой эле 2 жашка чейинки жаздыкчаларды колдонуу сунушталбайт, табигый кездемелерден шейшептерди тандап алууга аракет жасаңыз, териге аллергия болбош үчүн аны балдар порошоктору менен гана жууңуз.
Акырында, ымыркай үчүн бир жолку сапаттуу жалаякты тандаңыз. Дал ушул жалаяк баланын түнкү уйкусун сапаттуу жакшырта алат, анткени теринин кыжырданбай жана кызарбай, кургак түбү тынч уйкунун тынч болушуна шарт түзөт.
