Бала көп же бир аз, тынчы жок же катуу уктайт, баланын уйкусуругунун белгилери кандай жана баланын уктай турган убактысын өз убагында кантип аныктаса болот - көпчүлүк ата-энелер бул суроолорду өз алдынча чече алышпайт. Алар көп учурда ката кетиришет, ымыркай үчүн дени сак жана бекем уйкунун канчалык маанилүү экендигин түшүнүшпөйт.
Ата-эне болгондон кийин, көпчүлүк баланын табигый окуяларынан коркушат. Белгисиз жана коркунучтуу нерсени түшүнүктүү кылуу, баланын муктаждыктарына жана өнүгүүсүнө өз мамилеңизди табуу үчүн убакыт, күч жана чыдамдуулук талап кылынат. Коркунучтуу бир жердин бири - балдардын уйкусу.
Жаш ата-энелерге алгачкы күндөрдөн баштап баланын канча саат бою жетиштүү укташы керектигин, ал кандайча уктап жаткандыгын жана уктап жаткан баланы ойготууга болобу же жокпу билүү кыйынга турушу мүмкүн. Дарыгерлерге суроолорду берүү бекер, тилекке каршы, медицина билим берүүнүн көптөгөн аспектилерин жалпылап, статистика менен орточо эсепке алат.
Жаш ата-энелерге баласына мамилени табууга жана ага ден-соолукка канаттандырарлык уйку берүүгө мүмкүндүк берген бир нече эрежелер бар.
Балаңызда уйкунун белгилерин аныктаңыз
Чоңдордо кабылдоодо уйкунун эки гана белгиси бар: эскирүү жана шалаакылык. Балдарда бардыгы бир кыйла татаалдаштырылат, анткени алардын борбордук нерв системасы толук калыптана элек, алар өз денелерин кантип башкарууну жана чарчоого өз убагында реакция кылууну билишпейт.
Негизсиз кыйкырык, жалпы нервдик сезимдер жана көздөрдү сүртүү уйкунун белгиси болушу мүмкүн. Бул ансыз деле ашыкча иштөөнүн кеч белгилери жана аларга алып келбеш керек. Чоңураак балдар, уйкусураганда "жоошуп" калышат, ага жабышып, ата-энесинин колунда болууну суранышат. Алар эпсиз кыймылдай башташат, мүдүрүлүп, кыймылдын координациясын жоготушат же тескерисинче - гиперактивдүү болуп, кескин жана тез кыймылдап, ызы-чуу чыгарышат. Энергияны сыртка таштагандай - бул дагы ашыкча иштөөнүн кеч белгиси. Уйкулуулук даражасы эң жогорку чекке жеткенде, бала уктоого аракет кылып, кыңшылап, ыйлап, нааразы боло баштайт. Баланын ашыкча толкундангандыгын же жөн эле ойноп жаткандыгын текшерүү оңой. Ага жаңы оюн же оюнчук сунуштоо жетиштүү - чарчаган бала эч кандай реакция кылбайт, бирок көңүлдүү жана активдүү бала көңүлүн дароо жаңылыкка бурат.
Эгер бала уктоого жакын убакытта "ачууланып" баштаса, көңүлдү башка жакка буруп, тынч оюндарды, жылуу ваннага жуунууну же ата-энелер көнүп калган башка ыкмаларды сунуштоо маанилүү экендигине көңүл буруу керек. баланы алаксытуу.
Гиперактивдүү жүрүм-турумдун өтө чоң кемчилиги бар - ашыкча толкунданган бала өз алдынча тынчтана албайт, натыйжада ал чарчап уктап калгыча ыйлап, тепкилеп, ыйлай баштайт. Ошондуктан, балаңызды убагында төшөккө жаткыруу үчүн балаңыздагы уйкунун алгачкы белгилерин аныктоо жана ушул учурларды кантип кармоо керектигин үйрөнүү өтө маанилүү. Чарчоо белгилерин мындай аныктоо баланын келечекте туура адаттарга жана сезимдерге ээ болушуна жардам берет.
Ымыркайлар көп укташат. Абдан көп
Күнү бою бала уктабай калгандай сезилет. Бирок, ымыркай күндүз алты айга чейин 14төн 22 саатка чейин уктайт жана Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму бул көрсөткүчтөрдү оптималдуу деп ырастайт.
Баланын күндүзкү уйкусу терең уйкуга, үстүртөн жана уйкуга айланып, жарым саат, бир саат, эки саат бою бүтүндөй денеси эс алуу үчүн жетиштүү өлчөмдө жалданат. Жылына карата бул көрсөткүч 12ге, үч жашка чейин 9 саатка чейин уктайт. Ошондуктан, эгерде сизде ымыркай күндүзү түн менен чаташып кетти окшойт, анда аз уктайт же тескерисинче, көп убара болбоңуз. Уйку 6-7 айга туура келет жана көпчүлүк сергек күндүз, ал эми уйку түнкүсүн болот. 8 айлык болгондо, эреже боюнча, бала буга чейин түнкүсүн 5 саат тынымсыз уктайт.
Уйкунун ортосундагы аралыкты көбөйтүү
Балаңыз жарым саат уктай алат, андан кийин бир саат сергек болуп, дагы жарым саат уктайт. Балким, баланын өзү эми бул форманы ыңгайлуу деп кабылдап жаткандыр, бирок денесин башкара албастыгын жана адаттарды кантип орнотууну билбегендигин унутпаңыз. Ата-эне гана балага туура адаттарды үйрөтүп, алардын сезимдерин таанып, андан жыйынтык чыгара алат.
Балаңызга жатаардын аралыгын он-жыйырма мүнөткө акырындап көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Ыйлаганга жана кыйкырганга алып барбаңыз, бирок бала шайыр жана бактылуу болгондо, энесинин колу менен ойноп же жалаякты / шылдыракты / чайнакты чайнап берсе - чайнап берсин. Уйку режими пайдалуу жана алты айдан кийин мааниси бар, ушул убакка чейин баланы акырындап уктатуу керек.
Ата-энесиз уктай турган адат
Төрөлгөндөн кийинки алгачкы айларда ымыркай өзүн коопсуз сезиши үчүн жакынкы ата-эненин жылуу мамилесине муктаж. Ойгонуп жаткан кичинекей бала жалгыз калганда коркушу мүмкүн. Жалпыга таанылган эң мыкты чечим - бул ата-эненин керебетине бешик жабуу. Мындай учурда, эне ар дайым ымыркайга колун сунуп, өзүнө коопсуздук жана жылуулук сезимин тартуулай алат, бирок ошол эле учурда баланы кыймыл-аракеттери менен ойготуу же түшүндө ага зыян келтирүү коркунучу төмөндөйт.
Акырындык менен уйку режимин өзгөртүңүз. Колдогу кыймыл ооруларынан баш тартыңыз, бул дагы ата-эненин аркасына пайда алып келбейт, анткени бала оорлошуп, бели оорлошот. Эгерде бала тамактанып жатканда уктап калууга көнүп калган болсо, анда процессти горизонталдык режимге - төшөктө жатып. Бала ата-энесинин колунан эмес, кыймылсыз жалпак жерде уктап калууга көнүп калат жана келечекте бешикте уктап калуу көйгөйү болбойт.
Уктап жаткан баланы ойготпоңуз
Терең уйкудан күч менен чыгарылган баладан өткөн жаман нерсе жок. Эгер балаңыз уктап калса, ага канча убакыт керек болсо, ошол убакытта уктай бериңиз.
Албетте, активдүү ата-энелердин заманбап жашоосу жана клиниканын иштөө убактысы баланын муктаждыктары менен дал келе бербейт жана бул да эске алынышы керек. Жогоруда баяндалган балдардагы уйкунун белгилерин түшүнүүдөн тышкары, өзүңүздүн балаңыздагы уйкунун ар кандай фазаларынын белгилерин аныктоого аракет кылыңыз.
Терең уйку (катуу жабык көздөр, терең жана өлчөнгөн дем алуу, көздүн астындагы көздүн кыймылынын жетишсиздиги) жана тайыз уйку (көздүн кабактын үстүнөн кыймылы, дем алуу ритминин бузулушу, үшкүрүк, кол менен буттун чыйралышы) айырмаланат. Эгер балаңыз дарыгерге барганда катуу уктап жатса, анда дарыгер менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз, текшерүүдөн мурун суроолоруңузду бериңиз. Ымыркайдын башка фазага өткөнүн жана аны жоготпостон ойгото алаарын дем алуу менен оңой эле аныктай аласыз.
Өзүңүзгө ыңгайлуу болуш үчүн балаңыздын уйкусун бузбаңыз
Баланын уйкусун сиздин тапшырмаларыңызга ылайыкташтырып, ата-эне үй жумуштары, жумуштар жана өзү үчүн кызыктуу нерселерди жасашы керек болгондо уктай тургандай сезилиши мүмкүн. Албетте, чоңдор үчүн ички кепилдикке түшүп калбоо жана балага обочолонуп калбоо үчүн жеке кызыкчылыктар өтө маанилүү.
Бирок, баланын уйкусу көп жагынан дени сак борбордук нерв системасынын, жүрүм-турумдун, жүрүм-турумга болгон реакциянын, акылдын өнүгүшүнүн жана башка көптөгөн маанилүү аспектилеринин негизи болуп саналат. Күтүлбөгөн нерселер болсо, балаңыздын уйкусун бузбаңыз. Каалаган бизнести башка күнгө жылдырууга болот, бул чоң кишиге анча ыңгайлуу болбойт. Балаңызды өзүңүзгө ылайыктуу график боюнча уктоого мажбурлабай, ымыркай эс алып жатканда кирип кетүү үчүн, иш-аракеттерди өзгөрүлмө убакыт графиги менен түзүңүз.
Уктоо убактысын жана тамактануу убактысын бөлүп алыңыз
Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн тамактануунун ордуна, тамактангандан кийин дароо уктай турган нерселердин тартиби бар.. Бирок бала канчалык чоңойсо, уйку менен тамактануунун ортосундагы ажырым ошончолук узак болушу керек.
Мындан тышкары, бала тамактангандан кийин дароо эле "ашыкча" регургацияланышы мүмкүн, ал эми тамактангандан кийин кичинекей балдар дааратканага барууну эңсешет. Кийимди алмаштыруу жана уктап жаткан баланы жууп коюу дагы бир укмуштуу окуя жана тексттин жогорудагы пунктуна көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет - баланы терең уйку баскычында ойготпоо. Ымыркай тамактангандан кийин уйкусурап, унчукпай көзүн ирмесе дагы, аралыгын акырындык менен көбөйтүңүз. Аны оюн, маектешүү, жомок менен бир азга алаксытыңыз. Бала үчүн өз колунун мүмкүнчүлүктөрүн көрсөтүп, сүрөт тартуу, моторикалык көнүгүүлөрдү үйрөтүү пайдалуу.
Баланын уйкусунда ыйлап жатса, аны ойготпогула
Бала уктап жатканда үн чыгарып, ызы-чуу чыгарышы табигый нерсе. Ал ойготпой чүчкүрүп, хикпип, ыйлап, ал тургай кыйкыра алат. Конвульсивдүү дем алыңыз же демиңизди чыгарып, колуңузду жана бутуңузду кыймылдатыңыз. Булар уйкунун терең фазасына кирерден мурун борбордук нерв системасынын тынчтануу белгилери, эгерде бала күтүлбөгөн жерден батирге кичинекей чайка менен кыйкырып, мышыкты, атамды жана кошуналарын чочутса, коркпоңуз же коркпоңуз. Бесикке жайбаракат басып, баланын чындыгында уктап жаткандыгын текшериңиз. Алаканыңызды курсагыңызга, жылынууга же үтүктүн же өзүңүздүн жылуу жалаяктын жардамы менен жылытуучу жайдын үстүнө койсоңуз болот. Жылуулук сезими ымыркайга ал жалгыз эмес экендигин билдирет, бул анын ойгонбой тынчтанып, уктай берүүсүнө жардам берет. Эгерде ымыркай ыйлай берсе, нервтенип, жакшы уктабай жатса, аны ойготпогонго аракет кылып, колуңузга алыңыз. Балким, ал уктаар алдында катуу толкунданып, өз алдынча тынчтана албай жатат, анткени ал үчүн ата-энесинин жылуулугу керек жана жумшак шыбыроо же "ак" ызы-чуу болушу мүмкүн.
Жалпысынан алганда, жаш ата-энелер биринчи айларда, ал тургай, балдарды тарбиялоодо көп кыйынчылыктарга туш болушат. Google'да көп нерсени үйрөнүп, бирөөнүн тажрыйбасын балаңызга өткөрүп берүү мүмкүн эмес, анткени балдар ар башка, үй-бүлөлөр ар кандай чөйрөдө жана ар кандай адаттарда. Жогоруда баяндалган бул эрежелер ата-энелерге ымыркайды жакшы түшүнүүгө гана жардам бербестен, аны туура уйкуга үйрөтүүгө үйрөтөт.
