Жашылча-жемиштер организмдин өнүгүшү жана нормалдуу иштеши үчүн көп сандагы витаминдерди жана баалуу заттарды алуунун баалуу булактарынын бири. Ошондуктан жашылчалар балага өзгөчө керек. Бирок, аларды балдардын диетасына туура киргизүү керек. Баланы жашылчаларга көндүрүү үчүн бир күндүн ичинде менюну толугу менен жашылча-жемиш жасоонун кажети жок. Кичинекей балдар үчүн жашылчаларды тамак-ашка акырындык менен киргизүү керек, алгач картошка пюреси түрүндө, андан кийин аларды баланын менюсуна чийки же кайнатып кошсо болот. Ошентип, биз жашылчаларды балдардын диетасына киргизебиз.
Нускамалар
1 кадам
Кошумча азык катары балаңызга эзилген жашылчаларды сунуштаңыз. Аны мөмө-жемиш менен алмаштырууну унутпаңыз. Мөмө-жемиштерде дагы көптөгөн пайдалуу заттар бар экендигин унутпаңыз, жана жемиштерди жашылчалар менен алмаштыра албайсыз жана тескерисинче. Баланын организминин толук кандуу иштеши үчүн экөө тең зарыл.
2-кадам
Балаңыз катуу тамакты жей баштагандан кийин, анын диетасына ар кандай жашылчаларды кошуңуз. Бирок, ашыкча болбоңуз, антпесе алар баланын отургучун бир топ эс алдырышы мүмкүн.
3-кадам
Эсиңизде болсун, балаңыз жашылчаларды даамдуу бышырса, аны жегенге даяр болот. Чийки жана бышырылган жашылча-жемиш салаттарынын бардык түрлөрүн колдонуп көрүңүз. Жөн гана бири-бирине туура келбеген тамак-аш азыктарын бириктирбеңиз, антпесе жашылчалардын таасири күтүүсүз болушу мүмкүн жана мунун пайдасы жок.
4-кадам
Көпчүлүк балдар жашылча-жемиш идиштерин жактырышпайт жана аларга ар тараптан каршылык көрсөтүшөт. Балаңызга жер-жемиштерди мажбурлап тамактандырбоого аракет кылыңыз. Андан көрө, жашылча-жемиш альтернативасын сунуштап көрүңүз. Бала жактыра турган жашылчаларды эң сүйүктүү жашылчалар менен аралаштырыңыз. Ошондо экинчисинин даамы бала үчүн күчтүү сезилбейт.
5-кадам
Жашылчаларды балаңыздын тамактануусунун ажырагыс бөлүгү кылып алыңыз. Алар негизги тамак болобу же кошумча тамак катары башка тамактын бир бөлүгү болобу, эч кандай мааниге ээ эмес, андыктан балаңызга жаш кезинен эле анын диетасынын көп бөлүгүн түзсө, жашылча жегенди үйрөтүүнүн кажети жок. Ал аларды аш болумдуу тамактануунун ажырагыс бөлүгү катары кабыл алат.
