Балаңыз күндүз катуу чарчап турса дагы, ага "өз алдынча эс алуу режимине өтүп", тынч уктап калуу кыйынга турушу мүмкүн. Тескерисинче, уктай турган убак келгенде, бала ызы-чуу болуп, активдүү болуп калышы мүмкүн. Тынчтануу үчүн ага чоң кишинин жардамы керек.
Күн тартиби
Күнүмдүк режим ар бир адам үчүн, айрыкча, наристе үчүн маанилүү. Белгилүү бир ритмде жашоого көнүп калган бала, ойгонуудан уйкуга өтөт, тескерисинче. Таза режим анын жашоосун тутумдаштырат, баланы ошол эле учурда төшөккө жаткырат, ата-энелер ага тынч уктай турган пайдалуу адатты өрчүтүүгө жардам беришет.
Жатарга ырым
Балаңыздын тынчтанып, уйкуга кирүүсүнө жардам берген дагы бир ыкма - бул күн сайын төшөк салуунун кайталанып жасалышы. Күн сайын кечинде белгилүү бир иш-аракеттерди жасоо көп убакытты талап кылат деп эсептеген ата-энелер жаңылышат. Ызы-чуу оюндардан же кызыктуу иш-чаралардан кийин баланы дароо жаткыруу бир топ убакытты талап кылышы мүмкүн.
Кечки ырым-жырым жөнүндө айтсам, мен татаал нерсени айткым келбейт. Балким, бул жуунуу, андан кийин жомок же түнү үчүн бешик ыры, же балким, буга чейин чоңойгон бала менен "жүрөктөн жүрөккө" жайбаракат сүйлөшүү, келе жаткан уйкуга ата-эненин өбүшү болот … Ар бир үй-бүлөдө, кечки ырым-жырым эмнени камтый тургандыгын ата-эне өз алдынча аныктайт. Аракеттер күн сайын кечинде белгилүү бир ырааттуулукта кайталанып, бала үчүн тааныш жана жагымдуу болуп турушу гана маанилүү.
Жакшы адаттар
Кечинде балага тынчтанууга жардам бериңиз жана чоңдордун өрчүшүнө жардам бере турган жакшы адаттар. Бул уктаар алдында таза абада жайбаракат сейилдөө, кашык бал кошулган жылуу сүт (албетте, балада бул өнүмгө аллергия болбосо) же уктоочу бөлмөнү желдетип, ромашка кошулган чөп чайы. Баса, салкын бөлмөдө уктоо ысык жана тыканга караганда артык - уйку тереңдеп, чындыгында жакшы эс алат.
Уктаардан мурун нерв системасын бузуучу факторлорду четтетүү керек: ачыктан-ачык ызы-чуу оюндар, телевизор көрүү жана башка нерселер, бул баланы ашыкча дүүлүктүрүп же толкундантып, тынч уктап калуусунун алдын алат.
Коопсуздук
Чоңойгон мектепке чейинки баланын коркуп, уктап калуусуна жол бербейт. Караңгыда жалгыз калуудан коркуп башташы мүмкүн, тынч уйку жөнүндө сүйлөшүүнүн кажети жок.
Балаңыздын өзүн коопсуз сезүүсүнө жардам бериңиз. Балдар уктоочу бөлмөдө түнкү жарыкты күйгүзүңүз, ашыкча ызы-чууну жок кылыңыз, тынч, жагымдуу атмосфераны түзүңүз. Түнкүсүн коркунучтуу же өтө кызыктуу жомокторду жана окуяларды айтпаңыз. Балким, ал уктап калганга чейин, баланын жанында жүргөнүңүз дурус: жакын адамыңыздын болушу ага ишенимдүү жана токтоо сезүүгө жардам берет. Эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо, балаңызга өзү менен кошо төшөккө алып бара турган жумшак оюнчукту сунуштаңыз. Анын үй жаныбары ымыркайды түш көрүүдөн кантип коргоп, жакшы, жакшы кыялдарды гана өзүнө тарта тургандыгын айтып бериңиз. Сүйүктүү аюуну кучактап, бала энеси сыяктуу тынч сезилет.
