Балдар, өзгөчө, ар кандай микробдордун жана бактериялардын ооруларын козгогон тынымсыз кол салууларга тез кабылышат. Ооруп калуу коркунучун азайтуу үчүн баланын иммунитетин жакшы деңгээлде сактоо керек. Бул дарыларды колдонбостон жасалса болот.
Диета
Апельсин, жашыл буурчак, кулпунай жана сабиз сыяктуу азыктарда С витамини жана каротиноиддер бар. Бул заттар организмге дененин клеткаларын каптаган интерферондорду жана антителолорду түзүүгө жардам берет, ошону менен инфекциялардын киришине тоскоол болот. Фитонутриенттерди камтыган тамак-ашка негизделген диета рак жана жүрөк оорулары сыяктуу оорулардын алдын алат. Баланын рационунда өсүмдүктөрдүн азык-түлүктөрүнүн үлүшүн көбөйтүүгө аракет кылыңыз, ал аларды күн сайын 5 маал колдонушу керек.
Dream
Уйкунун жетишсиздиги - иммундук системанын начарлашынын негизги себептеринин бири. Балаңыздын уйку режимин так сактаңыз. Жаңы төрөлгөн ымыркайларга күнүнө болжол менен 18 саат, бөбөктөргө 12-14 саат, ал эми мектепке чейинки курактагы балдарга 10 сааттай уктоо талап кылынат.
Эгер балаңыз күндүзү уктай албай жатса же каалабаса, анда аны эрте жаткырууга аракет кылыңыз.
Эмчек эмизүү
Эмчек эмизүү баланын денесинде лейкоциттердин жана антителолордун өндүрүлүшүн тездетүүгө жана анын иммунитетин жогорулатууга жардам берет. Бул аллергия, пневмония, диарея, менингит жана башкалар сыяктуу оорулардан сактанууга мүмкүндүк берет Төрөттөн кийинки алгачкы күндөрү эмчек сүтү жаңы төрөлгөн ымыркайдын иммунитети үчүн керектүү заттарга бай. Баланы эмизүү өмүрдүн биринчи жылында, өзгөчө учурларда - алгачкы 3 айда сунушталат. Бул келечекте кээ бир дары-дармектерди ичүү зарылдыгы болбойт.
Пассивдүү тамеки чегүү
Эгер сиз же жубайыңыз тамеки чексе, анда аны таштоого убакыт келди. Тамекинин түтүнүндө 4000ден ашык уулуу заттар бар, алар жаш организмдин иммунитетине өтө терс таасирин тийгизет. Тамеки тартууга балдар чоңдорго караганда бир кыйла тез кабылышат, анткени бул балдардын табигый детоксикация системасынын өнүкпөгөндүгүнө байланыштуу. Мындан тышкары, алардын дем алуу ылдамдыгы чоңдорго караганда жогору, демек, организмдин уулануу интенсивдүүлүгү дагы жогору. Тамекинин түтүнү бронхит, астма жана SIDS (күтүлбөгөн наристелердин өлүм синдрому) сыяктуу оорулардын чыгуу коркунучун жогорулатат.
Эгерде сизге тамекини таштоо кыйын болсо, балаңызды тамеки түтүнүнөн арылтууга аракет кылыңыз. Эч качан үйдө тамеки чекпеңиз, сыртта гана тамеки тартыңыз.
Спорт
Дене тарбия сабактары ар бир адамдын организминин ишин жакшыртат, бул өсүп келе жаткан баланын денеси үчүн өзгөчө маанилүү. Балаңызды тынымсыз машыгууну адатка айландырууга аракет кылыңыз. Аны ээрчип, спорт менен машыгып, үлгү бол.
