Фигураңызды өзгөртүү - бул ар бир адам жасай албаган татаал процесс. Бирок кыздын фигурасы сизге туура келбесе, аны назик түртүп, өзгөртө аласыз. Талап кылбоо керек, бирок мисал келтирүү же таарынтпоо аракеттери аны диетага отурууга же спорт менен машыгууга түртөт.
Нускамалар
1 кадам
Спорт залга чогуу кошулуңуз. Эки адамга билет сатып алып, сабактарга такай катыша баштаңыз. Ден-соолукка байланыштуу пайдадан, жалгыз тажаганга чейин көптөгөн аргументтерди келтирүүгө болот. Натыйжа көбүрөөк байкалышы үчүн жумасына кеминде 3 жолу көнүгүүлөрдү жасоо керек. Салмакты оңдоо үчүн спорт залы, фитнес же дене флекси ылайыктуу. Ар бир жолу, кызды бекемдеп, жаңы жетишкендиктерге түрткү бериңиз, өз алдынча окууга жана андан ыракат алууга умтулууга түрткү бериңиз.
2-кадам
Биргелешкен диета дагы кереметтерди жаратат. Эгер эч ким аны карманбаса, анда өнүмдөр менен гана чектелип калуу өтө кыйын. Эгерде сиз өзүңүз диетаны өзгөртүүнү сунуштасаңыз, менюну тең салмактуулук менен сактаңыз, анда кыздын кошулуу ыктымалдыгы жогору. Дагы бир жолу, аны семиз деп айтуунун кажети жок, тамак-ашка болгон чектөө таң калыштуу экендигин өз мисалыңыз менен көрсөтүү керек. Анан сымбаттуу болуп калганда комплимент жасаңыз, анда ал арыктап гана тим болбостон, жаңы формаларын сактап калууга аракет кылат.
3-кадам
Айымыңызды деңизге чакырыңыз. Алдыда боло турган саякат, купальник менен жээкте болуу келечеги кыздын көлөмүнө болгон мамилесин бир топ өзгөртөт. Өзүн ыңгайлуу сезүү үчүн ал тамактануу режимин жана спорт менен машыгууну көзөмөлдөй баштайт. Саякат чоң стимул болот, андан кийин ушундай кескин өзгөрүүлөр үчүн сыйлык болот. Бирок анын бир нерсени оңдоого жетиштүү убактысы болушу үчүн, сапар жөнүндө алдын ала маалымат берүү маанилүү.
4-кадам
Кыздын көңүлүн кошумча фунттарга буруш үчүн, бирок ага таарынбоо үчүн, жөн гана сүрөткө түшүп алыңыз. Кадимки же кесипкөй камераны колдонсоңуз болот, эч кандай мааниге ээ эмес. Бирок сиз өзүңүз сүрөткө тартып, аларды түзөтүүгө бербестен, аларды кийинчерээк бирге көрүшүңүз керек. Сүрөттө ашыкча сантиметрлер абдан байкалат, ал тургай күзгүдөн ар дайым кемчиликтериңизди көрө албайсыз, бирок сүрөттөрдөн көрүнүп турат. Анын формаларын баалап, бир нерсени өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алуу мүмкүнчүлүгү бар.
5-кадам
Көлөмдү азайтууга жардам берген денени дарылоо менен сүйлөшкөн кызыңызга мамиле кылыңыз. Бүгүнкү күндө криолиполизден тартып жагымдуу оромго чейинки ар кандай варианттар бар. Сиз ага ар кандай зоналарды массаж жасоого же миостимуляцияга чакыруу берсеңиз болот. 5-10 жолу гана келүү сиздин фигураңызды сымбаттуу кылат, жеңилдик берет. Жана сейрек кездешүүчү айым формаларын оңдоо үчүн мындай жагымдуу ыкмадан баш тартат.
6-кадам
Салмакты өзгөртүү үчүн кээде көп күч жумшоонун кажети жок, жөн гана жашоо образыңызды өзгөртө аласыз. Көбүрөөк кыймылдап баштаңыз, активдүү болуңуз, ошондо ашыкча фунттар эрий баштайт. Кечинде кафелер сейилдөөнү тандашат, дем алыш күндөрү ролик тебүүнү же велосипед тебүүнү баштаңыз, муз аянтчаларына, бассейнге, чоңдор үчүн батутка барыңыз, оюн-зоок иш-чаралары, анда сиз көп кыймылдашыңыз керек.
