Ажырашуу - бул үй-бүлөнүн жашоосундагы укмуштуу учур, учурда түгөйлөрдүн ортосундагы бардык мамилелер кыйрайт, жана эки адам, үй-бүлөлүк чыр-чатактардын натыйжасында, өзүнчө жашоо үчүн кетүүнү чечишип, кайрадан жеке бактысын издөөнү башташат. Көпчүлүк учурларда, ал күчтүү эмоционалдык окуялар, катуу стресс, кээде узакка созулган депрессияга айлануу менен коштолот. Үмүтсүздүктү жана үмүттү үзбөңүз, анткени жашоо сонун, айланаңызда көптөгөн кызыктуу жана кызыктуу нерселер бар.
Нускамалар
1 кадам
Ар дайым жакшы көрүнгөнгө аракет кылыңыз. Чачтарачыңызга жана сулуулук салонуңузга такай келип туруңуз. Досторуңуз менен дүкөнгө барып, жаңы модалуу кийимдер менен ыракаттаныңыз. Эсиңизде болсун, бул ашыкча эмес, бирок депрессиядан арылуунун жолу. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыбына келтирүүгө жардам берүүчү терапиянын өтө маанилүү бөлүгү. Сиз эми эркин аялсыз, андыктан эксперимент жасоодон тартынбаңыз. Сырткы көрүнүш адамдын ички сезимин өзгөртөт. Мурда кийбеген кийимдерди тандап алууга аракет кылыңыз.
2-кадам
Бош убактыңызды иш-чаралар менен гана эмес, көңүлүңүздү башка окуяларга бурууга жардам бере турган өзүңүз үчүн жагымдуу нерселер менен толтуруңуз. Сүйгөн ишиңизди кыла баштаңыз. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга көңүл буруп, өзүңүз каалагандай жашаңыз. Хоббиңизге кайтып келиңиз, досторуңуз менен кино жана театрларга барыңыз. Өзүңүзгө кызыктуу болуп, жашоого кызыгыңыз.
3-кадам
Эс алууну каалаган же барууну каалаган жерге барыңыз: деңизге, тоолорго же айылга туугандарыныкына баруу. Компанияга өзүңүз менен кошо бирөөнү алып барыңыз. Дал ушул адамдар сиз чындыгында айланаңызда болгусу келгени жакшы. Жакшы эс алыңыз. Жүрүңүз, көңүл ачыңыз, эркелеңиз, мурда жасоого батынбаган нерсени кылыңыз. Бий машинасында бийлөө, банджи секирүү же парашют менен секирүү жана жөн гана жашоодон ырахат алуу.
4-кадам
Чөгүп кетпеңиз жана өзүңүздүн туңгуюк чөйрөгө түшүп калышыңызга жол бербеңиз. Бардык терс ойлорду жана ачууну кууп чыгыңыз. Эч нерсе үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Көрсө, кандай болсо ошондой болуп чыкты. Жакшы нерселерди гана кыялданыңыз жана ушундай болоруна толук ишениңиз. Ажырашуудан кийинки жашоо бүтө электигин, тескерисинче - жаңы гана башталаарын унутпаңыз.
5-кадам
Жаңы мамилелерди баштоодон коркпоңуз. Бакытты болууга татыктуу экениңе ишен. Эгерде сиздин мурунку күйөөңүз чыккынчы болуп чыкса, анда бул бул сапат ар бир эркек үчүн милдеттүү дегенди билдирбейт. Өзүңүздү сезимдерден узак убакытка чейин жаппаңыз.
