Жашоодо бир нече убакытка чейин жыныстык катнаштан баш тартууга туура келген учурлар болот. Жөн гана карманбаңыз, бирок кандайдыр бир жол менен сексуалдык каалоолор менен күрөшүп, сексуалдык ойлордон, башка жыныстагы адамдарга тартылуудан алаксытыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кезекте өзүңүзгө мүмкүн эмес тапшырмаларды койбоңуз. Эгер жыныстык катнаштан баш тартууга чейин туруктуу болсо (жумасына 2-3 жолу), анда бир-эки жыл бою андан баш тартуу милдетин койбоңуз. Максат коюңуз - бир, эки же үч ай. Анан сиз бул убакытты оңой эле көбөйтө аласыз. Сактануу мезгилинде калемпирден, сарымсактан жана пияздан ар кандай формада, алкоголдук суусундуктардан жана таттуулардан баш тартыңыз. Ашыкча тамак жебеңиз, ченеми менен тамактаныңыз, бир аз ачкачылык сезими менен столду таштаңыз.
2-кадам
Абстиненция мезгилинде мүмкүн болушунча стресстен, акыл-эс чарчоодон алыс болуңуз. Эч ким менен урушпаңыз, катуу урушуп кетпеңиз. Мүмкүн болсо, тасмалардагы секс көрүнүштөрүн, секс темасындагы программалардан коргонуңуз. Жыныстык энергияңызды каалагандай сублимациялаңыз. Башкача айтканда, эртең мененден кечке чейин иштеп же окуй баштаңыз. Ошондо жыныстык катнашка убакыт же күч калбайт. Ал тургай каалоо пайда болбойт.
3-кадам
Сактануу учурунда күн сайын көнүгүү жасаңыз. Жөнөкөй гимнастика эмес, булчуңдарга жүк жүктөөчү көнүгүүлөр: ийилүү, түртүп көтөрүү, чуркоо, тренажерлордо же штанга менен гантел менен машыгуу. Карманбоо үчүн, көптөгөн аялдар өзүлөрү үчүн ар кандай фантазияларды ойлоп табышат: мисалы, жомоктогу ханзаада жөнүндө, ал сөзсүз түрдө анын жашоосунда пайда болот жана анын камын ойлошу керек.
4-кадам
Йогалардын орозо учурунда кармануусуна жардам берген йога көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Биринчиден, заара кылган учурда, бардык жыныстык энергия организмден заара менен кошо кандайча чыгарын элестетип, акыл менен сезиңиз. Көпчүлүк адамдар бул көнүгүү биринчи жолу жардам бере баштайт деп ырасташат, аны күн бою жасаш керек.
5-кадам
Көнүгүү 2: Сол же оң буттун согончогун перинейге каршы жайгаштырыңыз, ошондо бут перинейге кысылып турат. Ал үчүн согончок же буттун бир бөлүгү белдин астына бир аз жайгашышы керек. Омурткаңызды түз кармаңыз. Көнүгүүнү жерге жасоодо жамбашыңыздын астына жумшак нерсени коюңуз. Же диванда же креслодо жасаңыз. Сипатталган абалды ээлеп, перинейдин аймагына күнүнө 20-30 мүнөт бир аз басым жасаңыз. Кааласаңыз, көнүгүүнү китеп окуу, сыналгы же компьютер көрүү ж.б.
6-кадам
Эгер динчил болсо, намаз окугула. Уктаардан мурун, бардык ойлор рухий нерселер жөнүндө экенине ынануу керек. Ой жүгүртүүнү же Ааламдын акыл-эси менен, Кудай менен, кандайдыр бир олуя менен ж.б. 1-2 айда жыныстык катнаштан баш тартуу боюнча баштапкы максаттын аткарылышы абдан маанилүү. Айрыкча, өмүрүңүздө биринчи жолу абийирдүү кармануудан баш тартсаңыз.
