Адамдар бейтааныш адамдардын же чоочун адамдардын жаман жоруктарын оңой эле кечиришет, башынан өткөргөн сезимдерин бат эле унутушат. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, эң кыйын нерсе - бул жашоонун бир бөлүгү болгон же анын катышуучулары болгон адамдардын: ата-энесинин, досторунун жана күйөөлөрүнүн кечирилиши. Мурунку күйөөнү кантип кечириш керек, канча убакыт талап кылынат, кечирүү чындыгында чынбы жана эмнеден башташ керек?
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздөн баштаңыз. Сырткы байкоочунун жайбаракат көз карашы менен учурдагы абалыңызды карап чыгып, эмнени жактыраарыңызды жана эмнени өзгөрткүңүз келерин чечип алыңыз. Мурунку адамыңыз жана анын сиздин жашооңуздагы ролу жөнүндө ойлор эмне үчүн дагы деле сизди азапка салганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Аны эмнеге кечире албайсың, эмнени кечире албайсың деп анализ жаса. Бузулган мамиледе эки тараптын тең күнөөсү бар, андыктан аны эмне үчүн күнөөлүү деп эсептейсиз, ал эми өзүңүздүкү. Өзүңүздүн канчалык деңгээлде көз карандысыз экениңизди жана колдоого муктаж эместигиңизди, кандай жашоону каалайсыз жана жалпы балдарыңыз кандай сезимде экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Акылдуу жана эмоционалдуу жашооңуздун ар бир аспектиси сиз тараптан жакшылап каралып чыксын. Эгер сиз муну өз алдынча аныктай албасаңыз, анда сөзсүз ишеним арткан адам менен сүйлөшүңүз. Кыялдануу жана алдыга умтулуу үчүн сиз сүйлөп, өзүңүздү оордоткон нерселерди таштап кетишиңиз керек.
2-кадам
Эгерде сиз мурунку күйөөңүз менен сүйлөшүүгө туура келсе, анда бир нече жыл өткөнүнө карабастан, жөн гана ага карап кыжырдануу, ачуулануу же таарыныч сезими күчөйт, демек, кырдаал сиз ойлогондон да татаал. Кечирүү бул эмгек, жана баарынан мурда - өзүңүздүн үстүңүздө жана кечиримдүүлүгүңүз менен иштеңиз. Бул жерде сизге ошол эле жашоо сценарийинен өткөн адамдар жардам бере алышат, алардын оң тажрыйбасы сиз үчүн үлгү жана жеңилдик болот. Эгерде мурунку никеңиз, мурунку күйөөңүз жана анын азыркы жашоосу жөнүндө ойлор дем алууңузга түздөн-түз тоскоол болсо, жакшы психолог издеңиз. Өзүңүзгө өзүңүздү алдырбаңыз жана жүрөгүңүздү оорутпаңыз, анткени биз башкарган нерсенин бардыгы өтө оор илдеттерге жана депрессияга айланып кетиши мүмкүн.
3-кадам
Эгер ажырашуунун себеби, өзүңүз ойлогондой, өзүңүздүн же кээ бир кемчиликтериңиз болсо, анда чындыгында же ойдон чыгарылган нерселерде болсо, өзүн-өзү кемсинтүү жолуна түшпө. Өзүңүздү сүйүңүз жана урматтаңыз, өзүңүздүн баркыңызды жогорулатыңыз. Эч кандай учурда өзүңүздү жана жаңы түгөйүңүздү же мурунку күйөөңүздүн кумарлануусун салыштырып көрбөңүз. Сиз ар башка адамдарсыз, анын тандоосуна сиздин эч кандай тиешеңиз жок болгон бир нече себептер себеп болушу мүмкүн. Жашоо ал жөнүндө идеяларга караганда алда канча бай жана ар түрдүү, андагы бардык нерсе сизге түшүнүктүү эмес. Кырдаалды башка жагынан кароого аракет кылыңыз: эркиндигиңиз, эгер сиз аны кубаныч менен кабыл алсаңыз, бакыт издеп жаңы, кызыктуу сапардын башталышы болушу мүмкүн.
4-кадам
Мурунку күйөөңүздү, анын иш-аракетинин себептерин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул никедеги эң татаал нерсе, ал эми турмушка чыккандан кийин бул таптакыр мүмкүн эмес, ал тургай, акылсыздык болуп көрүнөт. Жана дагы. Кантсе дагы, каршылык көрсөткөн нерселердин бардыгы кар көчкүдөй кулап түшөт, эми кабыл алган нерсең ушунчалык коркунучтуу жана жеткилеңсиз болуп сезилет. Сиз дагы, ал дагы элсиз. Жана адамдар ката кетирүүгө укуктуу. Эми ал сенин күйөөң эмес, анын каталарына эч кандай тиешең жок (өткөндө да, келечекте дагы). Араңызда моралдык аралыкты түзүңүз, бул керек болсо бейтарап сүйлөшүүгө жардам берет. Же, эгер сизди башка эч нерсе байлабаса, анда такыр байланышпаңыз.
5-кадам
Ойлон, күйөөңдүн абалы чындыгында мурунку адамбы? Балким, сенин ажырашууң шашылыш болгон чыгар, жолдошуңду кечирүүгө дал ушул нерсе тоскоолдук кылат - бардыгы башкача болушу мүмкүн деген үмүт. Бирок сиздин күйөөңүз дагы сизге окшоп, анын мурунку аялы экендигиңиз менен тил табыша албай калышы мүмкүн. Сиздин жаңы жашооңузга тоскоол болгон иллюзияга кабылуу коркунучу чоң. Мурунку жубайыңыз менен ачык сүйлөшүңүз. Эгер ал сизге кайтып келүүнү ойлонсо жана бардыгын оңдогонго даяр болсо, анда ал оюн ойнобой калышы мүмкүн жана сиз кайрадан бириге аласыз. Бирок анын жаңы никеде же мамиледе бактылуу экендигин түшүнүп, сизге кайтып келүүнү ойлобосоңуз, ага тузак салбаңыз жана өч албаңыз. Баса, мындай маектешүү сизге эскиче таасир этип, сиз жашооңузду тез баштоого жана жаңы сүйүүгө жолугууга болот. Андай болбосо, анда сиз дагы биринчи кадамга келесиз - өзүңүздөн баштаңыз. Сиздин жашооңуз ушул жерде жана азыр!
