Жай мезгилинде көпчүлүк кош бойлуу аялдар кош бойлуу кезинде күнгө күйө алабы же баланын ден-соолугуна зыян келтирбейби деп чочулашат. Белгилей кетүүчү нерсе, кош бойлуулук оору эмес, аялдын денесинин убактылуу абалы, бирок күндүн астында жүрүм-турумдун кээ бир эрежелерин сактоого туура келет.
Нускамалар
1 кадам
Кош бойлуулук аял денесинин гормоналдык структурасындагы ар кандай өзгөрүүлөр менен мүнөздөлөт. Көпчүлүк учурда, организмдин ар кандай жыттарга өзгөчө реакциясы, кош бойлуулук мезгилинде, даамдын артыкчылыктары өзгөрүлүп, аял тышкы дүүлүктүргүчтөргө эң сезимтал болуп калгандыгын байкашкан. Кош бойлуу аялдын териси күндүн узак таасири астында карылык тактарынын пайда болушуна, кыжырдануусуна жана кызаруусуна жакын. Бирок бул жайкы ультрафиолет нурларынан жашынып, коркуу керек дегенди билдирбейт, күндүн астында жүргөн убакытты көзөмөлдөп, этият болуңуз.
2-кадам
Күндүн күнүндө сөзсүз түрдө кенен кырдуу шляпа жана көз айнек тагыныңыз. Бул беттин терисинде пигментация пайда болушунун алдын алат. Аялдар абалда 40 мүнөттөн ашык эмес күндүн астында болуш керек, анткени бул ысык аба ырайы кош бойлуу аялдын кан айлануу тутумун кошумча жүктөйт. Эгер сиз сулуу аял болсоңуз, күндүн нурун 10 мүнөткө чейин чектеңиз. Кара териси бар аялдар күн астында 20 мүнөткө чейин бир аз узак турушат. Ар дайым териңизге атайын коргоочу кремди сүйкөп, күндүн активдүүлүгү жогору болгон түшкү тамак учурунда көчөгө чыкпаңыз.
3-кадам
Кош бойлуу аялдарга күнгө күйүүгө тыюу салынбайт, бирок күндүн коргогучтарын колдонууну унутпастан, курсактын терисине өзгөчө көңүл буруу керек. Кремдин коргоочу фактору кеминде 20 болушу керек, ал эми сиздин ачык асман алдында болууңуз 20 мүнөттөн ашпашы керек. Ысык мезгилде кош бойлуу аялга жука жана синтетикалык кийимдерди кийүү туура эмес. Пахта сыяктуу терини дем алган табигый кездемелерди издеңиз. Сезимтал тери үчүн күндөн коргоочу кремди жука, тунук кийимдин астына коюуну унутпаңыз. Күндүн нурлары бактардын бутактарынан, ошондой эле суудан өтүп, көлөкөдө жашынсаңыз дагы күйүп кетишиңизди унутпаңыз.
4-кадам
Күн сайын түштөн кийин, күндүн нуру менен 20 мүнөттүн ичинде, өзүңүздү крем жана шляпа менен ишенимдүү коргоп, бир гана пайда алып келесиз, ал эне жана бала үчүн керектүү Д витаминин өндүрүүнү стимулдайт.
