Төрөлө элек баланын ден-соолугу көбүнчө эненин денесинен кандай витаминдер менен минералдардын келишине байланыштуу. Кош бойлуу аял бардык керектүү заттарды тамак-аштан ала алабы же татаал витаминдерди ичиши керекпи?
Ымыркайдын курсагында туура өнүгүшү үчүн, ага эненин денесинен гана ала турган көптөгөн витаминдер жана минералдар керек. Ошондуктан, аялга күнүмдүк тамак-аштарды: жарма, жер-жемиштерди, жашылчаларды, сүт азыктарын жана этти (айрыкча, темирге бай уй этин) жеш керек. Бирок, көптөгөн аялдар кош бойлуу кезинде токсикозго кабылышат. Адатта, бул биринчи триместрде болуп, 15-жумада аяктайт. Бул мезгилде аялга тең салмактуу тамактануу принцибин кармануу кыйын, анткени көптөгөн тамактар жүрөк айлануу же кусууну жаратат. Өзгөчө оор түрлөрү менен, болочок эне дээрлик тамак жей албайт. Мындай шартта татаал витаминдерди ичүү баланын да, эненин да ден-соолугун сактоо үчүн керек.
Эгерде аял жакшы тамактанса, туура тамактануу принциптерин карманса, мультивитаминдердин кереги жок. Ар кандай заттардын көптүгү, төрөлө элек баланын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Айрым аялдар тамак-аштын айрым топторун жешпейт. Мисалы, эт же сүт азыктарын жебеңиз. Бул учурда, болочок эне витаминдүү комплекстерди эмес, жеке витаминдерди ичиши керек.
Витаминдерди сатып алуудан мурун, аял кош бойлуу дарыгерге кайрылышы керек. Болгону ал гана тандай алат жеке витаминдердин керектүү айкалышын же оптималдуу комплексти дайындай алат.
