Кош бойлуулук аялдын кандай тамак жегендиги жөнүндө ойлонууга негиз болот. Кантсе да, эң тааныш тамактар баланын өнүгүүсүнө, ден-соолугуна таасирин тийгизип, ошондой эле болочок эненин бакубаттуулугун начарлатышы мүмкүн. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар кофеге гана эмес, чайга да зыян келтириши мүмкүн деп эсептешет.
Болочок эненин тамактануусу, тамактануу эрежелери боюнча гинекологго кайрылгандан кийин, кош бойлуу аялдар тынч болушу мүмкүн. Эгер менюңузду тууралаш керек болсо, анда кескин түрдө эмес. Кандай болгон күндө дагы, чайдын бардык түрлөрү кош бойлуу аялдын рационунда кала берет. Күч-кубат берүүчү суусундукту кандайча жана канча өлчөмдө ичүү керектигин эске алуу гана маанилүү.
Чай жана кош бойлуулук - бул шайкешпи?
Чайлардын ар кандай түрлөрү ар кандай өлчөмдө пайдалуу заттарды камтыйт, бирок болочок эне каалаган суусундукту кааласа иче алат. Чай кош бойлуу аялдар үчүн баалуу, анткени бул каражат тиштин эмалын бекемдейт. Ак чай тоник таасирин берет, көк чайда антиоксиданттар көп, ал эми кара чайда фосфор, фтор, магний, калий, В, С, К тобундагы витаминдер бар.
Ак чайда кофеин өтө эле аз болгондуктан, аны көп санда да ичсе болот. Бул суусундук теринин абалына, кан тамырлардын ийкемдүүлүгүнө жакшы таасир берет, ошондой эле шишикке каршы таасири бар.
Чөп чайлары кош бойлуу кезинде да, айрыкча итмурун ичимдиктерине пайдалуу. Бул суук тийүүдөн куткарат, чайдын баалуулугу темирге бай. Итмурундун ордуна жалбырактарды жана карагаттын жемиштерин, малинаны алсаңыз болот.
Сиз кандай чайды жана канча иче аласыз?
Сак болгула, кош бойлуу аялдар чайдын күчү менен болушат. Сапаттуу жалбырактуу суусундукка артыкчылык берип, алсыз жана жаңы демделген чайды ичкен жакшы. Шекердин ордуна бал же фруктоза ичүү сунушталат. Кош бойлуу кезинде кара же көк чайды сүт же каймак менен ичүү.
Келечектеги эне өзүн имбир чайы менен даарылай алат. Лимон жана бал кошулган бул жыпар жыттуу суусундук кан басымын нормалдаштырууга, спазмды жана баш айланууну жеңилдетет. Бирок имбир суусундугун чектелген өлчөмдө ичүү керек экендигин унутпоо керек - алгачкы этапта чай канды кетириши мүмкүн.
Ромашка чайы кош бойлуу аялдын көңүлүн көтөрөт жана жылытат, бирок аны чектөө менен ичүү керек - эки күндө бир стакандан ашык эмес. Суусундук тынчтандыруучу таасир берет, ромашка тамак сиңирүүнү жакшыртат. Жалбыз чайы зарна жана токсикоз менен жакшы күрөшөт, аны күнүнө 4 стакандан ашык иче аласыз.
Сиздин абалыңызда кандай чөп чай ичсе болорун билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешкен туура. Суусундукту жалаң гана дарыканада сатып алган оң; чөп чайга караганда бир компоненттүү чайга артыкчылык берген жакшы. Алар пайдалуу болгону менен, кээ бир өсүмдүктөр кан кетиши мүмкүн.
