Кош бойлуулукту пландаштыруу жубайлар үчүн олуттуу кадам болуп саналат, ошондуктан кош бойлуулук учурунда кыйынчылыктардан жана башка жагымсыз кесепеттерден сактануу үчүн, бойго бүтүрүүдөн мурун бардык зарыл чараларды көрүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Дени сак жашоо образын баштоого убакыт келди. Биринчи кезекте, жаман адаттардан баш тартыңыз. Чылым чегүү жана алкоголдук ичимдиктер кош бойлуулукка жана кош бойлуулукка таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондой эле балдарда ар кандай патологияларды пайда кылат.
2-кадам
Таза абада көп жүрүңүз, ашыкча стресссиз пайдалуу гимнастика жасаңыз. Спорттук иш-чаралар организмди кош бойлуулукка жана төрөөгө даярдайт, белдин жана карындын туура чыңдалган булчуңдары, жакшы чоюлуп, жамбаштын ачылышы, баланын көтөрүлүшүн жана төрөлүшүн жеңилдетет.
3-кадам
Дени сак жашоо образы туура тамактанууну билдирет. Комплекстүү диеталарды ойлоп табуунун кажети жок, ден-соолукка зыяндуу тамактарды жана курамында боектор жана консерванттар бар суусундуктарды алып салуу жетиштүү. Майлуу, куурулган жана туздуу тамактарды минималдаштырыңыз. Кофеин бар суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз. Күнүмдүк рационуңузду жаңы мөмө-жемиштер, кычкыл сүт азыктары менен байытыңыз, арык эт жегиле. Таза сууну көп ичип туруңуз.
4-кадам
Витаминдер менен минералдардын атайын комплексин тандап алсаңыз болот, ошондой эле фолий кислотасы бар дары ичүү пландалган концепциядан үч ай мурун сунушталат.
5-кадам
Пландаштырылган бойго бүтүүдөн эки-үч ай мурун, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүнү токтотушуңуз керек. Стероиддерди колдоно албайсыз, алар организмдеги гормоналдык деңгээлдин өзгөрүшүнө таасир этет. Эгерде антибиотиктердин курсу дайындалса, концепцияны эки-үч айдан эрте пландаштырса болот.
6-кадам
Концепциядан мурун эле, стресстен, ашыкча толкундануудан алыс болуңуз. Эң жакшы вариант - жубайыңыз менен эс алууга барып, бир аз эс алсаңыз болот.
7-кадам
Жубайлар сөзсүз түрдө дарыгердин текшерүүсүнөн өтүшү керек. Көптөгөн жылдар бою өзүн сездирбеген көптөгөн оорулар бар жана аларды анализдерди тапшыруу менен гана табууга болот. Жубайлардын саламаттыгындагы ар кандай четтөөлөр кош бойлуулуктун жүрүшүнө жана баланын нормалдуу өсүшүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.
8-кадам
Баланын боюна бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн этеккирден 2 жума мурун пайда болгон овуляция учурунда жыныстык катнашка баруу керек. Күн сайын жыныстык катнашка барбашыңыз керек, анткени сперманын жетиштүү санын калыбына келтирүү үчүн бир күнгө жакын убакыт талап кылынат.
