Тынч уйку - үч айлык баланын күнүмдүк турмушунун эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири. Көбүнчө, ушул жашка чейин, ымыркайда болжол менен калыптанган уйку режими бар, бул эне үчүн баланын күнүмдүк режимин туура бөлүштүрүү үчүн колдонмо.
Үч айлык баланын укташы
Идеалында, бала күндүз жана түнкү уйку үчүн белгилүү бир убакта укташы керек. Эгерде ымыркай белгилүү бир убакытка чейин тынч уктаса, ал өз алдынча уктап жатса, демек, баланын ден-соолугу чың, режими туура болот.
Бирок ар бир бала үч айлыкта уйкуга байланыштуу өзүнүн жеке өзгөчөлүктөрүн көрсөтөт. Балдарда уйку узактыгына жараша өзгөрүлөт. Бөбөктөрдүн бири эртең менен эрте ойгонсо, экинчиси көпкө чейин уктай алат, үчүнчүсү күндүз узак убакытка чейин уктай алат. Ошондуктан ымыркайды каалабаса, аны мажбурлап уктатуу же аны эрте ойготуу сунушталбайт.
Үч айлык баланын уйкунун ченеми белгиленген, ал күнүнө 14-17 саатка барабар. Күндүзү бала бир сааттан эки саатка чейин уктай алат. Баланын түнкү уйкусу болжол менен 10-11 саатты түзөт. Адатта, бул убакыт кечки саат 9дан 22ге чейин, таңкы 6дан 7ге чейин башталат.
Балаңыздын канча убакытка чейин укташына бир катар факторлор таасир этет. Баланын физикалык жана психологиялык абалы дени сак уйкуга чоң таасирин тийгизет. Эгер бала өтө активдүү болсо, ошол эле учурда өзүн жакшы сезип, оорубай, бирок бир аз уктап жатса, буга көп кабатыр болбоңуз. Уйку режиминде белгиленген ченемдерден кандайдыр бир кичине четтөөлөрдүн болушу менен баланын инсандык фактору дагы орун алат.
Баланын түнү менен укташы
Ымыркайды тез уктоо үчүн, үйдө тынч жана уйкуга ыңгайлуу шарт түзүү керек. Мындан тышкары, таза аба жана бөлмөдөгү салкындык ден-соолукка туура уйку үчүн зарыл.
Бала уктаар алдында бөлмөнү жакшылап желдетип туруу керек. Уктоо үчүн бөлмөнүн кадимки температурасы 20-22oC. Кечинде бир эле учурда балаңызды жаткыруу керек, адатта 21.00 - 21.30.
Эгерде сиз кийин уктай турган болсоңуз, анда бала чарчап, маанайы көтөрүлүп, уктап калуу процесси бир топ кечигиши мүмкүн. Эгерде бала активдүү болсо, анда аны дагы эле жаткырыш керек, болбосо кийинчерээк аны жасоо бир топ кыйыныраак болот.
Бала уктап жаткан бөлмөдө түнкүсүн караңгы болушу керек, чыракты бир түнгө калтыруу сунушталбайт, аны наристенин бешигинин жанына таштап, зарылдыгына жараша күйгүзсө болот. Түнкүсүн наристе ойгонушу мүмкүн (тамактанууну талап кылат, же чиркейлер же чымындар тынчын алышы мүмкүн), эгерде бардык дүүлүктүрүүчү факторлор алынып салынса, ал кайрадан уктап, бара-бара узак түн уйкусуна көнүп кетет.
