Жаңы ата-энелер үчүн баланын уйкусу эң оор сыноо болушу мүмкүн. Ал өзгөрүлмө жана күтүүсүз, айрыкча, бала күндүзү түн менен чаташтырса. Балаңызга эс алуу жана сергек болуу боюнча так график түзүп, ашыкча жумуштан алыс болосуз.
Уйкунун узактыгы жана жыштыгы
Төрөлгөндөн үч айга чейин, балдар адатта көп укташат - күнүнө 14-18 сааттай. Күнү-түнү карабастан, уйкунун узактыгы 3-4 саатты түзгөндүктөн, ата-эне баланы ороп, тамактанууга аргасыз болушат. 3-4 айга чейин бала күнүнө 15 саат уктайт, анын 10у түнкүсүн. Калган убакыт үч күндүк уйкуга бөлүнөт. 6 айга чейин алардын саны экиге чейин кыскарат, ал эми узактыгы болжол менен бир саатка жетет. Бул куракта ата-эненин жашоосун жеңилдетүү үчүн гана эмес, ошондой эле баланы ашыкча чарчоодон сактап калуу үчүн, баланын уйку жана ойгонуу графигин түзүү абдан маанилүү. Алты айлык баланын түнкү уйкусунун узактыгы болжол менен 12 саатты түзөт, ал эми жыл сайын ал 10 саатка кыскарат, ал эми бир жолку уйку 2 саатка жакын болот. Эсиңизде болсун, жаңы төрөлгөн ымыркайга уктап калуу үчүн кемчиликсиз жымжырттыктын кереги жок - шыбыроонун же буттун учу менен басуунун кажети жок. Көпчүлүк ымыркайлар жаркыраган жарык жана ызы-чуу болгон жерлерде тынч укташат.
Уйку көйгөйлөрү
Ымыркай кезинде бала күндү түн менен чаташтырышы мүмкүн. Мындай ымыркайлардын күндүзгү уйкусу ушунчалык узун болгондуктан, аларга түнкүсүн сергек болууга күч берет. Көбүнчө, мындай балдардын ата-энелери ар бир саат сайын ойгонуп, көңүл бурууну жана тамак-ашты талап кылышып, аябай чарчашат. Бирок, бул убактылуу кырдаал экендигин унутпаш керек, анткени баланын нерв системасы өнүккөн сайын анын түнкү уйкусунун узактыгы көбөйөт. Адатта, балдарда бир айга чейин кадимки режим бар. Көбүнчө уйку көйгөйлөрү колик менен байланыштуу болушу мүмкүн, мындай учурда балага атайын дары-дармектерди берүү же салттуу ыкмаларды колдонуу керек - жылуу сүлгү, ичти сылап ж.б. Эгерде бала эмчек эмизип, түнкүсүн жакшы уктабаса, пландаштырылбаган тамактануудан ойгонсо, анда доктурга кайрылуу керек - балага сүт жетишсиз болуп, аралашмаларды колдонууга арзырлык же кошумча азыктарды киргизүү убактысы келди жаш.
Дени сак уйку эрежелери
Баланы эрте жаштан баштап дени сак уйкуга көндүрүү үчүн эс алуу жана сергек болуу графигин гана түзбөстөн, ыңгайлуу уктоочу жайга кам көрүү керек. Бул ымыркайды жыгылып калуудан сактоочу атайын торчолор менен жабдылган өзүнчө керебет жана ортопедиялык матрац болушу керек. Андан керексиз нерселерди, мисалы, жаздыктарды, оюнчуктардын толтурулган оюнчуктарын, көлөмдүү жууркандарды жана башка нерселерди алып салуу маанилүү. Уйкуга жатып, наристе ыңгайсыздыкты сезбеши керек, ошондуктан ата-энелер абанын ыңгайлуу температурасы жана нымдуулугу жөнүндө кам көрүшү керек.
