Көбүнчө, ойноп жатып, бала төшөккө катуу жатып, уктай турган убакты кийинкиге калтыруу үчүн мүмкүн болгон жана мүмкүн болбогон нерселердин бардыгын жасайт, башкача айтканда, ата-энесинен жашынып, дааратканага баргысы, ичкиси келет. Ата-эне эч нерседен тайсалдабай, уктаган убакты өзгөртпөшү керек, ал тургай, ал бала уктайм деп айтпаса дагы.
Балаңыз чоңойгон сайын, анын төшөккө болгон муктаждыгы акырындап азайып баратат, ошондуктан сиз уктоо убактысын акырындап мурунку убакытка өткөрүп, уктабай калуудан таптакыр алыс болуңуз. Бирок ар бир баланын уйкуга болгон жеке муктаждыгы бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, ал эже-карындаштардын арасында дагы ар кандай болушу мүмкүн.
Баланы жаткырууда көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, анын кечки убактысы тынч, телевизорсуз, компьютерсиз жана ызы-чуу оюндарсыз өтүп жаткандыгын текшерип, баланы телевизордон жана компьютерден тосуу менен гана чектелбеш керек., бирок алар иштеп жаткан жайдан дагы.
Баланын күндүзгү активдүүлүгүн жана аракетин чектебеңиз, анткени бала жетиштүү ойноп, чуркап өтсө, кечке чейин ал чарчап, өзү эс алгысы келет.
Баланын эс алууга муктаждыгын түшүнүү үчүн, аны байкаңыз: эгер ал күндүзү уктабаса же кечээ кечки саат тогузда уктап жатса, өзүн кандай алып жүрөт. Ушундай маалыматтарды жана байкоолорду эске алганда, сиз балаңызга ылайыктуу болгон уйку жана кыймыл режимин оңой эле таба аласыз, аны бала чоңойгон сайын бир аз өзгөртө аласыз.
Эгерде күнүмдүк режимде күндүзгү уйку каралган болсо, анда аны түшкү тамактан кийин токтоңуз: ал кечинде оңой уктайт.
Жатар алдында ага бир аш кашык балды лимон ширесине аралаштырып бериңиз. Бул даамдуу гана эмес, уйкуга да пайдалуу.
Эгерде бала уктабай уктап жатса, анда аны ойгонгондо сөзсүз түрдө мактаңыз.
Эмне кылбаш керек
Анын сиздин шарттарыңызды айтып, графикти кармануусуна жол бербеңиз; баланы жазалабаңыз же коркутпаңыз, анткени бул аны андан ары капалантат; анын жаман жүрүм-туруму жөнүндө ойлонбоңуз жана төшөккө жатууну каалабагандыгы үчүн алдын-ала эскертип коюңуз.
