Ар бир баланын уйкунун тартиби ар башка. Кээ бир балдар күндүз көбүрөөк укташса, кээ бирлери түнкүсүн укташат. Дээрлик ар бир бала бир күндүк эс алууга муктаж. Адатта, 6 айга чейинки балдарды күнүнө 3 маал, алты айдан бир жылга чейин - 2 жолу жаткыруу керек. Бир жаштан жогору балдар күнүнө бир жолу укташат.
Нускамалар
1 кадам
Балаңызды күнүмдүк жашоого көндүрүңүз. Күнүмдүк иштин так тартиби балаңызга эмне күтүп турганын билүүгө мүмкүндүк берет. Режимге байкоо жүргүзүү менен, ар дайым ымыркайдын чарчаганын, ачка болгонун же ойноого даяр экендигин билип каласыз. Бул сааттын талабына ылайык жашаш керек дегенди билдирбейт, бирок ошол эле учурда бир нерселерди жасап, жашоонун ченелүү жана тынч ритмин орнотосуз.
2-кадам
Уктаар алдында балаңызга эң ыңгайлуу шарттарды түзүп бериңиз. Балаңызды курсагы ток болуп уктаңыз. Жатаардан мурун аймакты жакшы желдетип туруңуз. Баланы оробогула, уктаганга ыңгайлуу температура 18-20 градус. Памперстерди текшериңиз, тышкы сигналдарды - телевизорду, компьютерди өчүрүңүз.
3-кадам
Ар дайым балаңызды бир жерге уктатыңыз. Эгерде ымыркай күндүзү түнкүсүн ошол жерде уктаса, анда анын бул жердин уйкусу менен так бирикмелери бар. Күндүзгү тыныгуудан мурун, түнкү убакытка чейин кандай болсо, ошондой тынч абалды түзүңүз. Жарыкты өчүрүп, ага жомок окуп, бала уктай турган убак келгенин түшүнүшү үчүн ыр ырда.
4-кадам
Чарчоонун алгачкы белгилери байкалганда, балаңызды жаткырыңыз. Ошондо ал тез эле уктап калат. Эгер бул убакытты кийинкиге калтырып койсоңуз, анын уктап калуусу бир топ кыйыныраак болот. Көптөгөн ымыркайларда чарчоо белгилери окшош: айрымдары муштумдары менен көздөрүн сүртө башташат, башкалары каприз, башкалары шалдырап, айланадагы нерселерди көпкө чейин ойлонбой карашат.
5-кадам
Ымыркайды өз алдынча уйкуга үйрөтүңүз, ымыркайлар үч айдан баштап ушул нерсени үйрөнө алышат. Аны силкпеңиз, балага тынчтанууга жана уктап калууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Сүйүктүү оюнчугун жанына кой, аны сыгып алсын. Ал өз алдынча уктай баштаганда, күндүзгү уйку узак болот.
6-кадам
Ымыркайды уйку режимин сактоого үйрөтүү бир топ кыйын, чыдамдуу болуңуз. Эгер сиз балаңыздын жашоосунун алгачкы айларында ушул нерсени жасай баштасаңыз, анда анын ден-соолукка пайдалуу адаттарын калыптандыруу оңой болот.
