Кош бойлуулукту туура пландаштыруу жана контрацепциянын оптималдуу ыкмасын тандоо үчүн аял этек кир цикли жөнүндө түшүнүккө ээ болушу керек, анын эң маанилүү элементтеринин бири - овуляция.
Ал зарыл
- - календарь;
- - овуляцияны аныктоочу тест;
- - термометр.
Нускамалар
1 кадам
Аялдардын этек кир цикли айызынын биринчи күнүнөн кийинки күнүнүн биринчи күнүнө чейин эсептелет. Орточо алганда, ал жыйырма сегиз күн, бирок анын узактыгы жыйырма бирден отуз беш күнгө чейин өзгөрүшү мүмкүн. Циклдин болжол менен он төртүнчү-он бешинчи күнүндө овуляция жүрөт - фолликуладан уруктанууга даяр болгон жумуртка чыгат.
2-кадам
Овуляция мезгилин кадимки календардын жардамы менен эсептесеңиз болот. Анда айызыңыздын башталган күнүн белгилеп, эки жума эсептеңиз. Ошондой эле, төрөт алдындагы клиникаларга келгендерге этек кир циклин акысыз жазуу үчүн атайын календарлар берилет, алар менен иштөө оңой.
3-кадам
Овуляция мезгилин аныктоо үчүн тест сатып алыңыз - алар дээрлик бардык дарыканаларда сатылат. Анын иши лютеиндештирүүчү гормондун болушуна негизделген, аны ушул убакта заарада гана табууга болот. Эгерде анализ оң натыйжа берсе, анда овуляция мезгили келгенин билдирет.
4-кадам
Денеңиздин базалдык температурасын (кындын же ректалдын температурасы) күн сайын өлчөө овуляция качан күйүп тургандыгын аныктоого жардам берет. Күн сайын эртең менен температураңызды өлчөп туруңуз. Эгерде сизде бир аз өсүш байкалса (болжол менен 0,2 градус), анда овуляция болгон.
5-кадам
Овуляция мезгилинин башталышы менен кындын агып кетишинин мүнөзү да өзгөрөт. Эгерде овуляцияга чейин алар коюу жана жабышчаак болсо, анда бул учурда алар дээрлик тунук болуп калышат.
6-кадам
Овуляция мезгилинде гана эмес, боюна бүтө тургандыгын унутпаңыз. Сперма аялдардын жыныс трактында беш-жети күнгө чейин активдүү бойдон калышы мүмкүн. Кош бойлуулуктун жогорку ыктымалдыгы жана овуляция башталгандан кийин үч күндүн ичинде. Баланын боюна бүтүүнү пландап жатканда же каалабаган кош бойлуулуктун алдын алуу каражатын тандап жатканда ушул факторлорду эске алыңыз.
