Балык айланадагы эң пайдалуу азыктардын бири. Курамында организмге керектүү омега-3 май кислоталары бар, бул балада күчтүү иммунитеттин пайда болушуна шарт түзөт. Мындан тышкары, балыктын этинде В тобундагы витаминдер, ошондой эле А, D, C, E жана PP витаминдери көп. Анын микроэлемент курамы да бай. Балыктын курамында фосфор, магний, калий, йод жана кальций өсүп келе жаткан организм үчүн өтө зарыл. Демек, баланын диетасында сөзсүз түрдө ушул пайдалуу продукт камтылышы керек.
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүк педиатрлар балыкты 10-11 айлыкта жесе болот деп эсептешет. Бирок, балык күчтүү аллергендердин бири экендигин унутпоо керек. Ошондуктан, эгерде бала тамак-аш аллергиясына жакын болсо, анда бул продукт менен таанышууну 3 жашка чейин, ымыркайдын денеси туруктуу болуп калганга калтырган оң.
2-кадам
Ошондой эле балык менен азыктануу өтө кеч фаза экендигин унутпоо керек, аны андан баштабаш керек. Рыбага балыкты жашылча жана эт пюрелери, ошондой эле мөмө-жемиштер жана дан эгиндери киргенден кийин гана киргизсе болот.
3-кадам
Көпчүлүк адамдар: "Кайсы балыктар менен тамактанууну башташым керек?" Педиатрлар деңиз балыктарын гана сунуш кылышат, анткени дарыянын үлгүлөрүндө балага зыяндуу ар кандай химиялык элементтер болушу мүмкүн. Балыктар, жалпысынан, кир суу сактагычтан болушу мүмкүн, бул дагы азыктын сапатына таасир этет.
4-кадам
Эгер дарыя балыктарынын арасынан тандап алсаңыз, форельге артыкчылык берилиши керек - мындай балыктар ылай сууда дагы, андан да булганган сууларда кездешпейт. Форель таза суунун жашоочуларынын арасында экологиялык жактан таза жана коопсуз.
5-кадам
Эң жакшысы ак балыктардан баштоо керек. Аларга төмөнкүлөр кирет: басс, треска жана поллок. Бул тамактар коопсуз гана эмес, ошондой эле кыйла даамдуу жана жумшак. Алардын арасында тресканы айырмалоого болот, анткени бул балыктын эти абдан назик жана даамы жагымдуу, анын курамында минималдуу сөөктөр бар.
6-кадам
Көпчүлүк адамдар балага өнөр жай өндүрүшүндө өндүрүлгөн консерваланган азыктарды бере баштоону сунушташат. Алар жаш курагы боюнча классификацияланат. Мындан тышкары, азыр чыныгы деңиз балыктарын табуу кыйынга турат жана тоңдурулган балыктарды сатып алуу өтө кооптуу. Өнүм бир нече жолу эриген болушу мүмкүн.
7-кадам
Ошондой эле, азыр балык консервалары жетишсиз экендигин, баланын даамы жагышы үчүн көбүнчө жашылчалар менен балык сатышарын эске алышыңыз керек. Ошентип, заманбап даяр тамак-аш азыктары балага 10 айдан баштап коопсуз берилиши мүмкүн, бирок колдонуудан мурун балдардын райондук педиатры менен кеңешкен жакшы.
8-кадам
Ар бир чоң адам балыкты жакшы көрбөйт, ал эми балдар тамак жегенге караганда бир топ каприздүү. Эч кандай учурда баланы ал үчүн жаңы болгон өнүмдү жегенге мажбурлабоо керек. Бул балага гана зыян алып келет, андан кийин ал балык жегенден толугу менен баш тартышы мүмкүн. Аны мезгил-мезгили менен берген жакшы: балага балык жаккан жок, бир жумадан кийин дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Баланы ага таптакыр жаңы даам түртүп жиберген болушу мүмкүн.
9-кадам
Ымыркай чоңойгондо, балык идиштери балага ар кандай котлеттер, кастрюльдер, салаттарды жана ушул сыяктууларды сунуш кылуу менен ар тараптуу болуш керек, ошондо балаңыз балыктарга ашык болуп, күчтүү, күчтүү жана дени сак болуп чоңойот.
