Оорулардын алдын алуу жана баланын ден-соолугун текшерүү окуу жылы башталганга чейин ар бир жоопкерчиликтүү ата-эненин милдети.
Бул жерде көңүл буруш керек болгон негизги маселелер:
Көрүнүш
Эгерде бала тез-тез баш ооруга жана көздүн күйүп жаткандыгына даттана баштаса, офтальмологго кайрылыңыз. Кээде жумуш ордун туура уюштуруу жана гаджеттердин колдонулушун чектөө жетиштүү болот. Студенттин столу терезеде болушу керек, ал эми оң колу үчүн жарык сол жагына, ал эми сол колу үчүн оң жагына түшүшү керек. Окуп жатканда жүздөн китепке чейинки аралыкты 30 см аралыкта кармаңыз. Үй тапшырмасын аткарып жатып, ар бир жарым саат сайын көзгө көнүгүүлөрдү жасап туруңуз.
Тиштер
Ар бир жарым жыл сайын тиш доктуруна барып туруу керектигин бардыгы билишет, бирок жай мезгилинде андай болгон эмес. Бала эч нерсеге нааразы болбосо дагы, мектепке чейин убакыт келди.
ЛОР оорулары
Суук мезгилде чыдамдуулук жана узак сейилдөө сезгенүүгө туруштук бере алат. Эпидемия учурунда балаңыздын мурдун жана тамагын дарыканадан алынган эритинди менен жууп салыңыз. Анан, албетте, үйдө көгөрүп, чаң болбошу керек. Питомникти жатаардан бир саат мурун желдетип алыңыз. Сабактан кийин сейилдөө.
Артка
Төмөн физикалык активдүүлүк жүлүндүн майып болушуна жана жалпак бутка алып келиши мүмкүн. Студентти спорт секциясына жазыңыз. Сүзүү эң пайдалуу, бирок башка спорт клубдары жасай алышат. Кичине баштаңыз - күнүнө бир сааттан ашык эмес. Эртең менен көнүгүү жасаңыз. Эгер сиз мисал көрсөткөнүңүз жакшы. Столдо бала отургучтун артына тийип, түз отурушу керек. Буттар полго жетиши керек же стендде турушу керек. Туура рюкзакты тандаңыз. Анатомиялык бел жана кең погондор менен жакшы.
Ашказан
Окуу жылынын башталышы менен диета дагы өзгөрөт. Буга байланыштуу гастрит, жаралар, ал тургай семирүү пайда болушу мүмкүн. Бала күнүнө 4-5 маал тамак ичиши керек. Эртең менен менюга татаал углеводдорду киргизиңиз - жарма жана нан. Омега-3ке бай азыктарды кошуңуз.
Нервдер
3 айлык өргүүдөн кийин мектепке баруу стресске алып келиши мүмкүн. Анын үстүнө, эгерде бул биринчи жолу. Туура режим нервди азайтууга жардам берет. Студент күнүнө 8 саат укташы керек. Начар баа үчүн урушпаңыз, кандай гана болбосун, кичине болсо дагы ийгиликке мактаңыз. Сабактан кийин ден-соолугумду калыбына келтирейин, үй тапшырмаңызды акырындык менен жасаңыз. Идеалында, сабактан кийин 2 сааттан кийин, бирок 18.00дөн кечиктирбестен, биринчи класстын окуучулары үчүн - 16.00гө чейин. Уктаар алдында бизге телевизор көрүүгө жол бербеңиз, гаджеттерди колдонууга жол бербеңиз. Душка түшүп, бир стакан жылуу сүт ичкен жакшы.
Жүрөк-кан тамыр оорулары
Эгер бала спорт менен машыкса, кандай болгон күндө дагы дарыгердин маалымкаты талап кылынат. Бирок көбүнчө мындай сертификат тышкы экспертизанын негизинде берилет. Кошумча текшерүүлөрдү талап кылыңыз - жүрөктүн УЗИси, же жок дегенде кардиограмма жасаңыз.
