Төрөлө элек баланын ден-соолугу эненин кош бойлуу кезиндеги жүрүм-турумунан жана адаттарынан көз каранды. Ичкиликтен жана тамекиден баш тартуу жетишсиз. Көп нерсени эске алыш керек.
Кош бойлуулук - бул болочок эне өзүнүн ден-соолугуна жана жыргалчылыгына кылдаттык менен көз салып турушу керек, анткени ал өз денесинен тышкары, ичтин ичиндеги кичинекей жандык үчүн да жооп берет.
Биринчи триместр
Кош бойлуулуктун алгачкы үч айы түйүлдүктүн өнүгүшүндөгү эң маанилүү мезгил: дененин бардык органдары жана тутумдары салынат, коргоочу плацента пайда болот. Болочок эне ден-соолугуна кам көрүшү керек. Кош бойлуулукка каршы болгон дары-дармектерди, ошондой эле контрацептивдерди колдонууга таптакыр тыюу салынат. Бул дарылар жетиле элек түйүлдүккө орду толгус зыян келтириши мүмкүн.
Мүмкүн болушунча витаминдер жана минералдар менен диетаңызды диверсификациялаңыз. Кош бойлуулуктун бардык мезгилинде 11-14 кг ашыкча салмак кошууга боло тургандыгын эске алыңыз. Ашыкча салмак сиздин жыргалчылыгыңызга гана эмес, балаңыздын ден-соолугуна да терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Денеңиз талап кылаарын жашырып, крахмалдуу тамактарга жана таттууларга сүйөнбөшүңүз керек. Көбүрөөк сейилдөө, сууда сүзүү же башка эс алуучу спортторго барыңыз.
Алгачкы этапта организмди фолий кислотасы жана йод менен камсыз кылуу өтө маанилүү. Бул заттардын көлөмү түйүлдүктүн туура калыптанышына гана эмес, боюнан түшүп калуу коркунучуна да таасир этет.
Биринчи триместрдеги токсикоз - бул өтө кеңири тараган көрүнүш. Бирок, бир нече күн бою тынымсыз кусуу тынчсызданууну жаратат. Бул аз кандуулуктун же уулануунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондой эле, ичтин ылдый жагындагы ооруларга жана кан агууга көзүңүздү жума албайсыз, канчалык аз болсо дагы. Эгер сизде ушул белгилер байкалса, сөзсүз түрдө доктурга көрүнүңүз.
Экинчи триместр
Экинчи триместрден баштап, болочок энеге сунуу, эс алуу жана дем алуу боюнча физикалык көнүгүүлөр сунушталат. Тажрыйбалуу мугалимдер төрөт маалында туура дем алууну үйрөтүп, физикалык жана психикалык жактан даярдай турган энелер мектебине жазылуу ашыкча болбойт.
Кош бойлуулук учурунда көпчүлүк аялдар тердөө күчөшү байкалат. Парник эффектинен сактануу үчүн пахтадан жасалган ич кийим кийип көрүңүз. Ымыркайдын өсүшү гардеробуңузду жаңыртууга себеп болот. Ашказанга басым жасабаган, кенен, табигый кездемелерди тандаңыз. Эгер сизге шым, юбка же джинсы керек болсо, кош бойлуу аялдардын моделдерине көңүл буруңуз, алар атайын ийкемдүү кыстарма менен жабдылган.
Үчүнчү триместр
Организм акырындап келечектеги төрөөгө даярдана баштады. Демек, кээде машыгуу толгоосу деп аталган алсыз толгоо сезилет. Алардан коркпоңуз. Ошондой эле, тез-тез заара ушатуу коркунучу жөнүндө тынчсызданбаңыз, алар жатындын басымынын жогорулашынан улам пайда болот.
Атайын бинт кийүү белдин жана белдин булчуңдарындагы стресстен арылтат. Аны наристе туура абалда болгондо гана кие аласыз: эсиңизден чыгарбаңыз.
Үчүнчү триместрдин тез-тез шериги - бул молочница. Кындын микрофлорасынын өзгөрүшү грибоктун өсүшү үчүн ыңгайлуу шарт болуп кызмат кылат. Эгерде күйүп, кычышса же ак чыгып кетсе, дарыгерге кайрылып, дары-дармектерди көрүңүз. Коркунучтуу белгилерге кан басымынын жогорулашы, тез-тез жана катуу шишип кетүү, заарада белоктун пайда болушу кирет. Бул гестоздун көрүнүшү. Алар пайда болгон учурда, болочок эне тезинен медициналык жардамга муктаж.
