Сүйүктүүңүздөн бөлүнүүнүн биринчи күндөрү эң оор. Экинчи жарымдын жок экенине көнүп кетүү өтө кыйын. Кусалыктан жүрөк жарылып кеткидей сезилет. Убакыттын өтүшү менен, курч сезим бир аз солгундап, бирок оору бойдон калат. Кырдаалды башка тараптан карап, бөлүп-жарууну өз пайдаңызга бура тургандай кылып баштан өткөрүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Кандай убактыңыз жетишсиз болгонун, кандай бүтпөй калган ишиңиз бар экендигин ойлонуп көрүңүз. Иш-аракеттериңиздин күнүмдүк планын түзүп, аны ишке ашыра баштаңыз. Мээни тезирээк оңдоп, терс ойлордон алыс болуңуз.
2-кадам
Бош убактыңызды туура пайдаланып, өзүңүзгө кам көрүңүз. Узак аралыктан кийин таанышканда сүйүктүүңүз сиздин жаңы формаларыңызга канчалык таң калаарын ойлонуп көрсөңүз. Ал үчүн спорт залга катталып, бассейнге барып, эртең менен чуркаңыз. Көңүлдү көтөрүүчү жана депрессияга каршы күрөшүүчү ар кандай көнүгүүлөрдү жасаңыз.
3-кадам
Чач жасалгалаңыз, сулуулук салонуна барып, жаңы гардероб алыңыз. Күн сайын өзүңүзгө кичинекей белектерди бериңиз.
4-кадам
Диетаңызды кылдат байкап туруңуз. Торт жана ар кандай таттуулар менен меланхолияны кармабаңыз. Мөмө-жемиштерди, майсыз эттерди, балыктарды, дан азыктарын жана ачытылган сүт азыктарын көбүрөөк колдонуңуз. Стресстин денеңизди басып алышына жол бербеңиз.
5-кадам
Күнүңүздү бир мүнөттүк бош убактыңыз болбогондой кылып түзүңүз. Көңүл ачуу хоббиңиз бар.
6-кадам
Мурун жетишсиз болгон эски достор менен жолугушууга сизде чоң мүмкүнчүлүк бар экендигин унутпаңыз. Алар менен маектешип, акыркы жаңылыктарды талкуулап, ажырымдан чыгуу оңой болот. Өзүңүздү сүйгөн үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен курчаңыз.
7-кадам
Сүйүктүүңүзгө тез-тез чалып, оюңуз жана сезимиңиз жөнүндө айтып бериңиз, ар дайым байланышта болуңуз. Өзүңүздүн үнүңүздү угуу үчүн кошумча чалуудан коркпоңуз.
8-кадам
Кечинде сүйүктүү тасмаларды жана программаларды көрө баштаңыз, ал эми күндүз шайыр обондордун ыргактарында бийлеңиз. Жүрөгүңүздү сүйүүгө жана кооз чыгармаларга толтуруңуз.
9-кадам
Өзүңүздү төрт буттуу дос кылып алыңыз. Сизди үйдө күтүп турган бош квартира эмес, тирүү жан экендигин түшүнүү, ажырашуу азабынан аман калууга жардам берет.
10-кадам
Баары өтүп, сүйүктүүңүз кайтып келип, бактылуу болоруңузду унутпаңыз. Эң башкысы сүйүү, ишенүү жана ишенимдүү болуу.
