Ичкиликке берилүү сыяктуу көйгөйгө туш болгон ар бир адам, балким, жакын адамын аракты токтотууга ынандыруу дээрлик мүмкүн эместигин билет. Бул көз карандылык ден-соолукка өтө кооптуу, андан биринчи кезекте боор жана жүрөк жабыркайт. Эгер күйөөңүз эч себепсиз ичкенге аракет кылса, буга өзгөчө көңүл буруп, сүйүктүүңүзгө бул көз карандылыкты жеңүүгө жардам берүүгө аракет кылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Эгер сизге жакын адам, жубай сиздин көз алдыңызда көп ичип жатса, бирок сиз анын тагдырына кайдыгер карабасаңыз жана ал чындыгында бүт үй-бүлө үчүн кымбат болсо, анда бул көйгөйгө көзүңүздү жумбаңыз. Эч кандай шартта андан алыс болбоңуз жана чоочун адамдардан жашырбаңыз. Ичкиликке көз карандылык сыяктуу көйгөйдү чечүүгө бир нече фактор жардам берет: сүйүү, психологиялык мамиле, жардам жана дарыгерлердин түшүнүгү. Жубайыңыз менен эч качан спирт ичимдиктерин ичпеңиз жана анын ынанымына алдырбаңыз.
2-кадам
Ичкендиги үчүн күйөөңүздү күнөөлөбөшүңүз керек, балким, анын өзүнүн себептери бардыр. Бирок алар көпчүлүк учурда аң-сезимсиз болушат, алар эң сүйүктүү жана жакын адамдардын жүрүм-турумунда жашыра алышат. Иш-аракеттердин конкреттүү планын түзүүдөн мурун, оорунун себебин билүүгө аракет кылыңыз, анын аркасында ал чындыктан качууга аракет кылып жатат. Көбүнчө булар: үй-бүлөдөгү тез-тез уруш-талаштар жана түшүнбөстүктөр, сүйүктүү эмес жумуштар жана жетекчилер менен чыр-чатактар, келечектен коркуу жана келечектин жоктугу.
3-кадам
Ансыз деле мас болгон жубайыңыз менен сүйлөшпөшүңүз керек. Ал уктай электе күтүп туруңуз, андан кийин гана аны кыйкырбай, истерикасыз, жүрөгүңүз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Ага башыңыздан өткөн окуялар жана тынчсызданууларыңыз жөнүндө, үй-бүлөлүк мамилеңиздеги жана балдар менен болгон мамилеңиздеги өзгөрүүлөр жөнүндө айтып бериңиз, алар ар дайым мас абалда жүргөн атаны көргөндө аябай кыйналат. Бир эле учурда кеңештерден жана жемелөөлөрдөн, диагноздордон жана суроолордон баш тартыңыз. Ойлоруңуз жөнүндө гана тынч жана бирдей үн менен сүйлөңүз.
4-кадам
Жолдошуңузду алкоголдук ичимдиктер жөнүндө ойлонууга, андан дагы көп ичкенге убактысы жана каалоосу болбошу үчүн, аны оңдоого же кандайдыр бир хоббиге алып барыңыз. Жолдошуңуздун аракеч достору менен баарлашуусун ар тараптан чектөөгө аракет кылыңыз, ошондо ичкиликке умтулуу болбойт.
5-кадам
Алкоголизмге каршы күрөшүүдө эффективдүү ыкмага ээ болгон мыкты психологго күйөөңүз менен барыңыз. Кыязы, ага андан ары дарылануу үчүн клиникага барууга ынандырган психолог менен узак мөөнөттүү иш талап кылынат.
