Жакын адамдар сиз ишенген адамдар. Сүйүктүүңүздүн чыккынчылыгынан аман калуу кыйыныраак. Кантип чыккынчылыктан кийин пайда болгон ачуу жана азапты жүрөгүңүзгө батырып, кайрадан жолдошуңузга ишенип баштайсыз?
Нускамалар
1 кадам
Эч нерсеге карабастан, үй-бүлөңүздү сактап, күйөөңүздүн жанында болууну чечтиңиз, бирок оору сизди дагы деле кыйнап жатат жана аны эч кандай кечире албайсыз. Андан кутулуу үчүн аны толугу менен төгүп салуу керек. Жолдошуңуз менен ачык сүйлөшүп, муну жасаңыз. Албетте, мунун бардыгы жөнүндө айтуу сиз үчүн өтө оор. Бирок айыптоолордон жана жемелөөлөрдөн алыс болууга аракет кылыңыз, сезимдериңиз жөнүндө гана сүйлөшүңүз. Эмоциясыз өз оюн билдирүү кыйын болсо, ага кат жаз.
2-кадам
Башка варианттар бар: жакын досуңуз, эжеңиз менен сүйлөшүңүз же андан жакшыраагы, психологдон жардам сураңыз. Эң башкысы, бардыгын өзүңүзгө сактоону токтотуп, акыры бардык нааразычылыктарыңызды айтып бериңиз.
3-кадам
Күйөөңүз менен "моралдык зыяндын ордун толтуруп берүү" жөнүндө макулдашыңыз. Кантсе да, терс эмоциялар менен позитивдүү эмоциялардын жардамы менен күрөшүү эң натыйжалуу. Чогуу саякаттоо, саякаттоо, шам жагылган кечки тамак, романтикалуу жолугушуу - ушунун бардыгы жагымсыз эскерүүлөрдүн ордун толтурууга жана мамилелерди жакшыртууга жардам берет.
4-кадам
Кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар ар бир адамдын жолунда пайда болоорун жана бул анын адашуусун көрсөтүү жана ага зарыл турмуш сабактарын үйрөтүү үчүн болгондугун унутпаңыз. Андыктан, сезимдериңизди тынчтандырып, бул кырдаалдан сабак алууга аракет кылыңыз. Кыйын кырдаалдан пайдаланып, үй-бүлөлүк мамилелерге болгон көз карашыңызды кайра карап чыгыңыз. Күйөөңүздүн иш-аракетин эч кандай негиздебей туруп, болгон окуяга сиздин күнөөңүз барбы деп ойлонуп көрүңүз.
5-кадам
Кандай болгон күндө дагы, эч ким өткөндү өзгөртө албайт, бирок келечек сиздин колуңузда. Өткөндү жөн кой, ал өлдү жана кайра тирилбейт, ал түбөлүккө жок болду. Сиздин жашооңуз "ушул жерде" жана "азыр" гана аткарылат. Жана сөзсүз катышыңыз. Жубайыңыз менен жаңы мамилени жана жаңы жашоону аң-сезимдүү куруп баштаңыз жана андан ыракат алыңыз!
