Кээде адам жөнүндө ойлор тынч жашоого мүмкүнчүлүк бербейт. Жакын адамын жана азыр башка жерде жүргөн жалгыз адамды ойлоп уктап, ойгонуу өтө кыйын. Эгер биригүүгө мүмкүнчүлүк жок болсо, анда мындай ойлор менин башымдан эртерээк ыргытылышы керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, ар бир керексиз ойлор үчүн жаза бериңиз. Мисалы, таттуулардан баш тартыңыз, жаңы нерселерди сатып албаңыз, досторуңуз менен жолугушпаңыз. Эсиңизде жок адам жөнүндө ойлонуудан баш тартсаңыз, кыялынызды ишке ашырам деп өзүңүзгө милдеттенме алыңыз. Же бир аз башкача жол менен барыңыз. Ар бир ой үчүн, өзүңүзгө физикалык тест тапшырыңыз. Мисалы, түртүп көтөрүү, жыгылуу, басуу жана башкалар. Бул параметр жакшы, анткени сиз өзүңүздөн бөлөк адам жөнүндө ойлонууну гана токтотпостон, өзүңүздү калыпка келтиресиз.
2-кадам
Мүмкүн болушунча азыраак жалгыз калыңыз. Жакын жерде ар дайым сизди керексиз ойлордон алаксыткан башка адамдар болушу керек. Анын үстүнө, сизге тааныш эмес маектештер коомун издеген жакшы. Кантсе да, алардын алдында сен жаныңды ачпайсың, алар менен башыңдан өткөн окуяларды жашырасың. Аягында бул жөн гана көнүмүш адатка айланат.
3-кадам
Жумуш жана көнүгүү менен алектенүү. Дене чарчап бүткөндө, адам жаман жөнүндө ойлоно бербейт. Физикалык чарчоо тез уктоого мүмкүндүк берет, бардык керексиз ойлордон алаксытат. Бассейнге же спортзалга жазылыңыз, үй жумуштарын тез-тез жасап, эгер бар болсо, дачага барыңыз. Экинчи жумушка орношсоңуз болот. Кантсе да, бул акыры сиз ар дайым ойлоно турган адамыңызды унутууга жардам берет.
4-кадам
Сизди кызыктырган жаңы хоббини баштаңыз. Коллекцияга барыңыз, йога сабагына катышыңыз же парашюттан секирип баштаңыз. Эң башкысы, хобби мүмкүн болушунча көбүрөөк убакытты талап кылышы керек. Адам сүйгөн иши менен алек болуп, ашыкча ойлорго алаксып кетпейт.
5-кадам
Өзүңдү сүй. Жаңы жашоо баштаңыз, анда сиз эң маанилүү адам болосуз. Холте жана өзүңүздү баалап, күн сайын эркелеңиз. Эң майда-чүйдөсүнө чейин деле эч ким алмаз мончок же кымбат яхта сатып алуу жөнүндө сүйлөшпөйт. Жөн гана каалоолоруңузду орундатыңыз, кыялдарыңызды орундатыңыз. Эгер сиз бир нерсе жасагыңыз келбесе, анда аны жасабаңыз. Кезек күтүү убактысы кийинчерээк келет. Ага чейин жөн гана эс алып, жашоодон ырахат алыңыз.
