Жакын адамын жоготуу ар дайым биздин жашообуздагы оор окуя. Жана өзүбүздүн күйүтүбүздөн алыс экенибиз биздин ооруну азайта албайт же азайта албайт. Тагдырдын өлүмүнө алып келген соккудан аман калууга эмне жардам берет? Биринчи кезекте, кайгы-капаны жок кылуу керек. Анын чөйчөгүн эликсир бар кымбат баалуу идиш сыяктуу өмүр бою алып жүрүүгө болбойт. Эгерде бизде ачуу-таттууну жутуп алуу мүмкүнчүлүгү болсо, анда ага башыбызга кирип, жаңы жашоодо пайда болушубуз керек. Кайгы-капа жолу татаал жана азапка толгон, аны жакшы түшүнгөн жана сезген адам менен чогуу жүргөн жакшы.
Нускамалар
1 кадам
Жоголгондон кийинки алгачкы күндөрү мүмкүн болушунча ыйлаңыз. Жубаткан чоң энелердин жана сүйлөшкөн кыздарыңыздын эс алууга баруу кеңешин укпашыңыз керек. Эмоциялардын пайда болушуна тыюу салуу сиздин сезимдериңизди жана ооруңузду тереңдикке тереңдетүүгө гана түрткү берет, бул депрессияда жана ооруларда жайгарылбайт.
2-кадам
Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга кайгыңызды ачыңыз. Сиздин жоготууңуз жөнүндө, адам жөнүндө, ага байланыштуу бардык нерселер жөнүндө көп сүйлөшүңүз. Жакын адамыңыз каза болгондон кийинки алгачкы күндөрү жана жумаларында өрттөнүп кетүү абдан маанилүү - жоготууну кабыл алуу процесси жүрөт.
3-кадам
Чиркөөгө барып, кайгы-капаңызды дин кызматчыга айтып бериңиз, же жөн эле кызматта туруңуз. Ибадат жоготуу менен күрөшүүгө жардам берет жана жараланган жанга жардам берет. Эгер сен чыныгы атеист болсоң, өзүңдү сындырба. Бирок ушул кырдаалда мүмкүн болгон өзгөчө жагдай жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
4-кадам
Күчсүздүгүңүздү сөзсүз түрдө кабыл алыңыз. Жашоонун алсыздыгы жөнүндө философиялык ой жүгүртүүлөр сиздин ойлоруңузга туура багыт бере алат. Ошол эле учурда "эмне үчүн мындай болду" деген маанисиз суроону ордунан жылдырыш керек.
5-кадам
Мындан ары сүйлөшкүңүз келбесе, сезимдериңизди, эмоцияларыңызды, ойлоруңузду жана ички ыйыңызды кагазга жазыңыз. Күндөлүк жазып, баардыгын, андагы анча-мынча окуяларды сүрөттөп бериңиз. Колуңуздан эмне тарта тургандыгын шейшептерге түшүрүңүз. Кагаздагы натыйжа маанилүү эмес, анын душта болушу маанилүү. Көркөм мааниде өзүн-өзү көрсөтүү кабылдоонун курчтугун жакшы алып салат. Бул мезгил адатта 2 айдан 6 айга чейин созулушу мүмкүн.
6-кадам
Убакыттын өтүшү менен, жан дүйнөңдөгү бороон басылып, жаңы жашооңдогу алгачкы кадамдардын планын түз. Сүйүү үчүн жана келечек үчүн жашоону улантуу чечими биздин кеткендерди күтүп жаткан жана жакындарыбыздын үмүтү.
7-кадам
Колдон келишинче көнүгүү жасаңыз. Короодогу балдар менен фитнес, ритм, гимнастика же футболдун так мааниси жок. Бул жерде эң негизгиси, оң эмоцияларды алуунун ордуна, терс энергияны ыргытып жиберүү керек.
8-кадам
Эгерде сиз кайгы-капаны өз алдынча жеңе албасаңыз, жан дүйнөңүздө коркуу сезими күчөп, бар болуунун маңызын байкабай, автопилот менен жашасаңыз, анда профессионалдык жардамга убакыт келди. Күйүп кетүү ыкмалары менен иштеген психологго кайрылыңыз. Ал үчүн өтө аз күч таап, биринчи кадамды жасаш керек. Ошондо сиз муну менен жалгыз калбайсыз, сиз үчүн жаңы жашоо чындыкка айланат.
