Жашоодо күтүлбөгөн жагдайлар болушу мүмкүн. Көп нерсе жаман жагына өзгөргөндө, ар кандай кырдаалга көнүп, өзүңүздүн ички ресурстарыңызды колдон чыгарбай, мобилизациялай билүү керек. Ошондо сиз оор күндөрдү баштан өткөрө аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Оор мезгилди баштан өткөрүү үчүн кайраттуулук талап кылынат. Эгерде сиз үмүтүңүздү үзүп, тагдырыңызга нааразы болсоңуз, анда сизге кыйыныраак болот. Өзүңүздү өзүңүзгө тартып, жашооңуздагы тоскоолдуктарды жеңүүгө жардам бере турган моралдык артыкчылыктарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиздин колуңузда кандай ресурстар бар экендигин түшүнүү үчүн кырдаалды талдап, кыскача баяндап бериңиз. Жагымсыз жагдайларды чечүү үчүн жетиштүү себептер бар экенине ынануу керек.
2-кадам
Кырдаалды ашыкча драмалаштырбаңыз. Балким, чоң кыйынчылыктын фонунда сиз кара түстө көп нерсени көрө аласыз. Объективдүү болуңуз жана апыртмаңыз. Тескерисинче, сиз курчап турган дүйнөдө жакшы, боорукер, жылуу, жеңил нерсени байкай билүүгө үйрөнүшүңүз керек. Көйгөйлөрдү чечүүдөн бош убактыңызда позитивдүү нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз.
3-кадам
Туруктуулукту жана туруктуулукту көрсөтүңүз. Эгерде сиз дароо эле маселени чече албай жатсаңыз, анда маселенин чечилишине экинчи тараптан кайрылыңыз. Тезинен баш тартпаңыз. Жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Кээде, кырдаалды жеңүү үчүн бир эле аракет жетишсиз болот. Андыктан андан баш тартпаңыз. Сиздин катаңыз эрте үмүтүңүздү үзүп салганыңызда болушу мүмкүн.
4-кадам
Сизди колдой турган адамды табыңыз. Бул сизге жакын адам, үй-бүлө мүчөсү же жакшы дос болушу мүмкүн. Сизге азыр эң негизгиси кайрымдуулук керек. Сиздин колдоо тобу жакшы маанайдагы, шайыр адамдардан турса жакшы болот. Ушундай чөйрө менен өзүңүздүн моралдык абалыңызга тынчтансаңыз болот.
5-кадам
Кандайдыр бир иш-аракеттерге барыңыз. Бул сиздин бактысыз ойлоруңуздан алаксытат. Карьераңызды курууга катышыңыз, үйдү оңдоону пландаштырыңыз, жайкы жайыңызды жакшыртыңыз, хоббиңизге көбүрөөк убакыт бөлүңүз, жаңы өнөрдү өздөштүрүңүз. Сиз чет тилин үйрөнсөңүз болот, ашпозчу класстарына барып, фитнес клубка барсаңыз болот. Чөккөнгө алдырбаңыз жана диванга шалдырап жатып алыңыз. Алаксыңыз
6-кадам
Өзүңүзгө терс сезимдерди кармабаңыз. Терс эмоциялардын куралып, толтурулушуна жол бербеңиз. Сезимдердин чыгышы физикалык активдүүлүктө, чыгармачылыкта, бийде, тазалоодо жана кандайдыр бир механикалык аракеттерде болот. Нервди тынчытуунун жолун издеңиз. Йога жана дем алуу көнүгүүлөрүнө, автотренингге көңүл буруңуз. Кээде мотивациялык адабияттарды окууга туура келет. Өзүн-өзү билүү боюнча китептердин авторлору сизди колдоп гана тим болбостон, ички абалыңызды башкаруунун эффективдүү ыкмаларын сунушташат.
