Бала кечинде ойгонгондо, жаш энеге жетиштүү уйку алуу өтө кыйынга турушу мүмкүн. Эгер бала чоңоюп, сиз түнкү тамактануудан баш тарткан болсоңуз, анда ага эртең мененкиге чейин түнү бою уктоону үйрөтүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Балаңызга уктап жаткан жерди кооз жана жайлуу гана болбостон, ыңгайлуу кылып орнотуңуз. Баланын керебетинде жогорку сапаттагы төшөк, баарынан жакшысы ортопедиялык, ыңгайлуу жана чоң жаздык болбошу керек. Керебет баланын жашына жана боюна туура келиши керек, ошондой эле ал коопсуз болушу керек - бамперлер менен. Төшөк шейшептери табигый кездемелерден жана тынч түстөрдөн жасалган.
2-кадам
Балаңыздын уйкусун жакшыртуу үчүн уктоочу бөлмөнүн абасы салкын жана нымдуу болушу керек. Ал үчүн жатаардан мурун бөлмөнү желдетип, нымдуулукту жогорулатуу үчүн, жогорку сапаттагы нымдагычты сатып алуу пайдалуу, бул уктап жатканда дем алууну жеңилдетпестен, ошондой эле мурдунан суу агып кетүү коркунучун азайтат. балдар.
3-кадам
Балаңызга керебет ойноого эмес, уктоого ылайыктуу экендигин түшүндүрүңүз. Балага төшөктө ойноого жол бербеңиз, андыктан уктай турган жер уйку менен гана байланыштуу болот.
4-кадам
Бала түнкүсүн ойгонбош үчүн, күндүз жетиштүү чарчашы керек. Баланын күнүмдүк иш-аракети өнүгүү иш-аракеттеринен, мультфильмдерди көрүүдөн жана жайбаракат оюндардан гана турушу керек. Физикалык активдүүлүк өтө маанилүү. Бала өз энергиясын жана сезимдерин кыймылга ыргытып жибериши керек, башкача айтканда, ал чуркап, шалдырай бериши керек. Бул эшикте жакшы. Түнкү уйку үчүн балаңызды күн сайын сейилдөөгө, ал эми жакшы аба ырайында күнүнө эки жолу алып жүрүңүз. Таза аба баланын организмине пайдалуу. Көчөдө кыйкырып, ачык оюндарды ойноого болот. Эгер балаңыз жалгыз чуркоодон тажаса, анда аны менен чогуу жүрүңүз.
5-кадам
Уктаардан 1-2 саат мурун балаңызды тынч оюндар менен алек болуңуз. Жатардын алдында жуунуу эс алып, жакшы, бекем уйкуга шарт түзөт. Жуунуп жатканда ваннага тынчтандыруучу чөптөрдүн кайнатмаларын кошсоңуз болот.
6-кадам
Эгерде бала дагы деле түн ичинде ойгонсо, анда эч кандай учурда аны менен сүйлөшпөңүз же жаркыраган жарыкты күйгүзбөңүз. Эгерде ал суусаса же суусаса, жөн гана түнкү жарыкты күйгүзүңүз. Муктаждыкты канааттандыргандан кийин, баланы дароо төшөккө жаткыруу керек. Өзүңүз төшөктө жатып, көзүңүздү жумуңуз, адатта, балдар ата-энесинин уктап жаткандыгын көргөндө, алар да уктап калышат.
