Тамактануу - баланын өнүгүүсүнүн эң маанилүү аспектилеринин бири. Ымыркай кезинде эле, бала өмүрүнүн башка мезгилдерине караганда тезирээк өсөт, ошондуктан жогорку сапаттагы продукт - эмчек сүтү керек. Тилекке каршы, кээ бир энелер ымыркай сүтү аз болгондуктан, кээде анын толук токтоп калгандыгы үчүн баласын сүтү менен тойгуза алышпайт. Бирок, эгер сиз чын эле кааласаңыз, баланы эмизип койсоңуз болот, ошону менен балага жетиштүү тамак-аш берилет.
Нускамалар
1 кадам
Релаксация процесси (сүттү калыбына келтирүү) бир күндөн ашык убакытка созулат, андыктан чыдамдуу болуш керек. Эгер сиз чын эле балаңызды дагы бир жолу эмчек эмизгиңиз келсе, анда билишиңиз жана эсиңизде тутушуңуз керек, бул аны жасай аласыз.
2-кадам
Балаңызды дайыма эмизип туруңуз. Сүт өндүрүү үчүн жооптуу болгон пролактин гормонунун деңгээлинин көтөрүлүшү үчүн, баланын мүмкүн болушунча тез-тез жана жемиштүү эмиши шарт. Ымыркай эмчекти туура кармагандыгын текшериңиз, антпесе сиздин аракеттериңиз натыйжа бербейт.
3-кадам
Эгерде сүт пайда болсо, бирок жетишсиз болсо, анда аны бир аз болсо да айтып берүүгө аракет кылыңыз. Анткени, суроо-талап канчалык көп болсо, сунуш ошончолук чоң болот. Демек, денеңиз сүттүн жетишсиздигин билип, көбүрөөк сүт берет.
4-кадам
Тезирээк жакшырыш үчүн көбүрөөк сүт жана эмчек эмизүү үчүн, эне өзү да жакшы тамактанууну унутпашы керек. Сиз диетаны кылдаттык менен көзөмөлдөп турушуңуз керек. Тамак-аш салмактуу, калориялуу, пайдалуу элементтерди гана камтышы керек.
5-кадам
Суюктукту көп ичүү керек. Тамактандырардан 10-15 мүнөт мурун сүт куюлган бир стакан жылуу чайды ичүү эрежесин түзүңүз. Тамактануу учурунда деле ичсеңиз болот, ал балага дагы, сизге дагы зыян келтирбейт.
6-кадам
Белгилүү болгондой, аял тынчсызданганда же тынчсызданганда, лактация мезгили кескин азайышы мүмкүн. Натыйжада, энеге тийгизген терс факторлор балага дагы терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, ымыркайларын эч тоскоолдуксуз эмчек эмизүүнү каалаган энелер ашыкча иштебей, кабатыр болбой эле, жетиштүү уктоого милдеттүү.
7-кадам
Ыңгайлуу ич кийим кийиңиз. Көп нерсе кайсы көкүрөк тандап алганыңыздан көз каранды. Мисалы, тыгыз бюстгальтер көкүрөктү кысып, ошол аркылуу сүт өндүрүлүп турган каналдарды чымчып алат. Ич кийим сиздин өлчөмүңүзгө туура келип, формаңызды жакшы сактаңыз.
8-кадам
Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так берилген кээ бир дары-дармектер сүт өндүрүүнү көбөйтүүгө жардам берет. Мындай дары-дармектердин катарына: апилак (аарылардын кургатылган хандык желеси), млекоин, никотин жана глутамин кислоталары кирет.
9-кадам
Бала эмизүүнү калыбына келтирүү үчүн, эмчек эмизген аялдарга кургак сүттүн формуласын эненин колдонгону ылайыктуу. Аларда оңой сиңүүчү белоктордун, элементтердин, микроэлементтердин, каротиндин жана тауриндердин комплекси бар.
10-кадам
Акырында укроп, марин тамыры, беде, чалкан, анис, аскөк, орегано, зире, грек жаңгагы, сабиз сыяктуу өсүмдүктөр эне сүтүн өндүрүүнү көбөйтөт.
