Дени сак уйку жаш курагына карабастан бардык адамдар үчүн өтө маанилүү. Уйкунун бузулушу чарчоого, алсыроого, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келет. Келгиле, баланын уйкусу менен көйгөйдү кантип чечсе болот, ошондо бардык үй-бүлө мүчөлөрү жакшы укташат.
Уйкунун бузулушу чоңдордо дагы, балдарда дагы көп кездешкен көйгөй. Бирок бул макалада балаңыздын эмне үчүн жакшы уктабай жаткандыгын аныктайбыз - эгерде бала ойгонсо, анда ата-эне да жакшы эс ала алышпайт. Ошентип баштайлы.
Жеке өзгөчөлүк
Менин айлана-тегерегимдегилердин биринчи айларда кызым тамак жеп, уктай тургандыгын айтканы эсимде. Бирок, чындыгында, бардыгы таптакыр башкача болуп чыкты - ал күндүзү аз уктады - ал курчап турган дүйнөнү менин колумда, же жуурканга жатып алып, айлана-чөйрөнү карап отурушу керек болчу. Бул бизге коноктор өтө сейрек келгенине карабастан (1-2 адам) жана биз эч жакка көп барган жокпуз. Башкача айтканда, ал анчалык деле толкунданган жок, бирок уктабай, ушул гана болду. Мындай учурда, эки жол бар: же ага чыдаңыз, же уктаганга ыңгайлуу шарттарды түзгөнгө аракет кылыңыз, мисалы сейилдөө - бул сиз үчүн пайдалуу, ал эми бала таза абада же болбосо үйүнө кайтып келгенде.
Агитация
Айланадагылардын көп болушу, тез-тез баруу, жаңы үндөр жана окуялар - мунун баары уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бала чоңойгуча ушул факторлорду чектөөгө аракет кылуу керек.
Апамдын тынчсыздануусу
Жашоодо, айрыкча төрөттөн кийинки мезгилде энелер үчүн кооптонуу жана стресс жетиштүү, бирок бала баарын сезет. Андыктан эс алып, эс алып, өзүңүздү тынч сезгенге аракет кылыңыз.
Күнүмдүк режим үзгүлтүккө учурады
Ата-энелер көбүнчө кеч жатып, кеч ойгонууну туура көрүшөт. Ошентип - үй-бүлөдө бала бар болгондуктан, күн тартибиңизди туура түзүшүңүз керек, айрыкча бул чоңдор үчүн пайдалуу, анткени көпчүлүк таң эрте жумушка туура эмес уктап калгандыктан турушпайт убакыт. Мисалы, менин кызым чоңойгончо (түнкү тамактануу үчүн ойгонуп, эртең менен саат 7-8де турдум), жолдошум кеч отурганына карабастан, 21.00дө кызым менен жатып алдым (бирок мен чындыгында каалаган жок) - демек мен көбүрөөк - азыраак уктадым.
Бала бир нерсе жөнүндө тынчсызданып жатат
Аны катуу ызы-чуу, колик, тиш, ичтин оорушу, ысытма ж.б. тынчсыздандырышы мүмкүн. Эгер себеп ушул болсо, анда сиз аны башынан өткөрүшүңүз керек.
Ачкачылык
Чечим жөнөкөй - жакшы жана убагында азыктандырыңыз.
Жылуулук
Үйдө ысык жана ысык болгон учурлар көп болот - мындай шартта чоңдорго дагы, балага дагы уктап кетүү кыйынга турат. Желдетип көрүңүз - мисалы, балаңызды башка бөлмөгө алып барып, терезени ачыңыз (же бир аз ачык). Драфт болбошу үчүн жана өтө эле көп үрпөйүш үчүн, мен аны кышында жасадым - кызым экөөбүз жабык уктоочу бөлмөдө бир аз отурдук, ал залда көрсөтүлүп турду, андан кийин терезени жаап, эшикти ачтым уктоочу бөлмө.
Кальцийдин жетишсиздиги
Бул уйкунун бузулушуна алып келет (көбүнчө активдүү өсүү мезгилинде байкалат).
Ашыкча D витамини
Бул толкундануунун жогорулашына алып келет.
Жыйынтыктап айтканда, көптөгөн себептер болушу мүмкүн деп айткым келет - сиз кырдаалды жайбаракат түшүнүп, аны чечишиңиз керек, анткени бала тынч - ата-энеси тынч (жана тескерисинче). Андыктан, үй-бүлөдө жылуу жана жылуу маанайды сактап, өз убагында эс алып, бири-бириңизди сүйүп, баары жакшы болот!
