Жаш ата-энелер көбүнчө жаш балдар күндүн көпчүлүк бөлүгүн укташы керек деп эсептешет. Бул ишеним наристенин жашоосунун алгачкы 2-3 айында, күндү түн менен чаташтырганда гана туура болот. Бирок ата-энелердин тынчын кетирген начар уйку көйгөйү улам-улам келип чыгышы мүмкүн. Көп учурда мунун себептерин аныктоо кыйынга турат.
Нускамалар
1 кадам
Кош бойлуулук учурунда жашоо образыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Акыркы 2 айда курсактагы балада белгилүү бир уйку жана эс алуу режими иштелип чыгат. Эгерде сиз, кош бойлуу болуп, кеч уктай турган болсоңуз, активдүү жана жигердүү болсоңуз, же төрөлгөнгө чейин иштесеңиз, анда баланын кеч уктап калуу же күндүз бир аз эс алуу адаты болушу мүмкүн.
2-кадам
Эгер кош бойлуу кезинде сиз түнкү тамакты жакшы көргөндөрдүн катарына кошулган болсоңуз, бала тамактын ылайыксыз сааттарда келип жаткандыгына көнүп кетиши мүмкүн. Натыйжада, бул бөбөктөр түнкүсүн тамак берүүнүн ортосундагы узак тыныгууга туруштук бере алышпайт. Ачкалыктан ойгонуп, алар тойгончо истерикада кыйкыра алышат. Жакшы уктоону канчалык кааласаңыз дагы, түнкү тамактанууну жокко чыгаруу сүттүн жоголушуна алып келиши мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени сүт өндүрүү үчүн жооптуу пролактинди өндүрүүнү түнкү лактация жолу камсыз кылат.
3-кадам
Ортопеддердин көз карашы боюнча баалуу болгон саман же чөп матрацтар, баланын түнкү уйкусун начарлатат. Алардын курамы наристе кыймылдаганда катуу дырылдап, аны тынчсыздандырат. Нымдуу жалаяктарда уйку учурунда температуранын жогорулашы пайда болот. Ашыкча ысытуу баланын тынчы жок уйкусун жаратат.
4-кадам
Уйкуга байланыштуу бардык терс учурларды жойгон болсоңуз, бирок бала дагы деле түнкүсүн уктабай жатса, балага кылдат байкоо салыңыз. Ичеги колики аны кыйнашы мүмкүн. Топтолгон газды чыгаруу үчүн, балаңызды тик көтөрүп, курсагына массаж жасаңыз. Ошондой эле, неврологиялык көйгөйлөрдөн алыс болуңуз. Эгер баладан таң калыштуу жүрүм-турумду байкасаңыз, аны сөзсүз түрдө адиске көрсөтүңүз.
5-кадам
Начар уйкунун себептери дагы эмоционалдуу болушу мүмкүн. Мындай көйгөй көбүнчө ата-энеси көп иштеген жана бала уктап калгандан кийин үйдө көрүнгөн үй-бүлөлөрдө болот. Атасынын же энесинин үнүн уктап жатып, бала алар менен баарлашууну талап кыла баштайт. Убакыттын өтүшү менен, түнкүсүн ойгонуу адат болуп калат, анткени бала сүйүктүү ата-энеси менен жакын мамиледе болуунун жалгыз жолу ушул экендигин билет.
6-кадам
Эгерде сиз күндүз балаңызга узак убакытка уктап кетүү үчүн идеалдуу шарттарды түзүп берсеңиз, жакшы уктап калган кичинекей бала түнү бою уктабай калат. Балага көнбө, тескерисинче, баланы 20-30 мүнөттөн кийин төшөккө жаткырган сайын аны туура режимге кой.
