Ымыркайдын келиши менен ата-энелер жашоодо көп нерсени өзгөртүүгө аргасыз болушат. Бирок баланын энеси дагы өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүп жатат. Ал эми нымдуу медайымдын тамактануусу да өзгөчө көрүнүш эмес.
Бала эмизген диетанын сакталышына ар кандай муктаждыктар жана каалаган натыйжалар таасирин тийгизиши мүмкүн. Буга жетишүүнүн ыкмалары, ыкмалары жана ыкмалары кескин айырмаланат. Бирок ушул багыттагы диеталардын бардыгы лактацияга түрткү берет жана сүттүн сапатын жакшырта алат.
Бул диета жаңы төрөлгөн ымыркайларда аллергия пайда болуу коркунучун азайтуу, алардын ичеги-карын жолунун иштешин турукташтыруу максатында иштелип чыккан. Эне жегендин бардыгы балага да таасир этерин унутпаш керек. Бала эмизген диета айрым тамактарды толугу менен жок кылууну камтыйт.
Алгачкы 6 айда эмнени алып салуу керек:
Майлуу жана куурулган тамактар. Этке негизделген сорполор. Башка аймактардан алынып келинген жашылчалар. Мөмө-жемиш (күнүнө 1 алма уруксат берилет). Уй сүтү. Минералдык суу айыктырат. Козу карындар.
Ымыркайдын жашоосунун биринчи күнүнөн баштап тамактанууңуз негизги талаптарга жооп бериши керек - зыян келтирбеңиз. Алгачкы үч айда ичеги-карын тракты тездик менен өнүгөт, ушул мезгилде балдар физиологиялык коликадан жабыркашы мүмкүн. Негизги милдет - туура эмес тамактануудан улам коликанын күч алышын алдын алуу. Капустаны эч кандай формада, бадыраңды, бышырылган азыктарды, кызыл жашылчаларды колдонбогонуңуз оң. Балаңыз 4 айлык болгондон кийин жогорудагы тамактарды тамагыңызга кошуп баштаңыз.
Эгер үй-бүлөңүздө аллергия болсо, алгачкы айларда мүмкүн болгон диетаны сактоого аракет кылыңыз. Дан өсүмдүктөрү үчүн күрүчкө жана гречкага артыкчылык бериңиз. Жарманы бир нече саатка алдын ала чылаңыз. Кара жана көк чайды ичүүгө уруксат берилет, чөп чайлардан алыс болгонуңуз оң. Чайды даамсыз кылуу керек, ал эми чайды бош кайнатуу керек. Таттуудан баш тартууга аргасыз болобуз. Күнүнө бир ууч кургатылган жемиштерди колдонууга уруксат берилет. Жаңгактар, шоколад, деңиз азыктары, мөмө-жемиштер жана жаңы жашылчалар, термиялык иштетилбестен - мунун бардыгын 3-4 айга жакын унутканыңыз оң. Мүмкүн болсо эттен, коёндун этин колдонуңуз; үй канаттууларынан бөдөнөлөр ылайыктуу. Калган эттер өтө семиз же аллергияга алып келиши мүмкүн. Кайнатылган картошканы, цуккини, макарон азыктарын коркпой жей бериңиз. Салаттарды өсүмдүк майы, майонез менен татымал кылуу сунушталат, андан кетчупту четтеткен жакшы.
Бала кичине чоңойоор замат, ар бирине 1ден продукт кошуп баштоого аракет кылсаңыз болот. Продукциянын ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн аны диетага күнүнө 30-50 граммдан бөлүп-бөлүп, 2 жума киргизиңиз. Эгер ушул убакыттын ичинде эч кандай реакция болбосо, анда эч кандай реакция болбошу ыктымал. Эгерде балада кызаруу, пиллинг пайда болсо, анда сиз продуктту колдонуудан баш тартышыңыз керек, 2 айдан кийин аны кайрадан киргизүүгө аракет кылсаңыз болот.
Бала эмизгенде катуу диетада отура албайсыз. Алты айлык эмизүүдөн кийин, төрөттөн кийин организм ойгонот, тамактануу режими жөнгө салынууда жана керектүү форманы табууда натыйжаларга жетүүгө болот. Спорттун оор жүктөрүнөн алыс болуңуз - ысык үтүк азыр сизге ылайыктуу эмес, жумшак фитнес көбүрөөк ылайыктуу. Арыктоо үчүн дары ичүүнү баштабаш керек, эгерде көрсөтмөлөр лактация мезгилинде ичүүгө мүмкүнчүлүк берсе дагы, табитти төмөндөтүүчү дары-дармектер аны энеде гана эмес, балада дагы төмөндөтүшү мүмкүн. Арыктоо үчүн дары чөптөрдөн жасалган суусундуктар да сунушталбайт. Эреже боюнча, алар ич өткөк таасирин тийгизишет, бул баланын ич өткөк оорусуна чалдыгып, андан тышкары, айрым чөптөр сүттүн даамын жаман жагына өзгөртө алат. Эгерде сиз акыл-эстүү жана пайдалуу тамак жесеңиз, башкача айтканда майларды чектесеңиз, этти балыкка алмаштырсаңыз, таттууларга таянбасаңыз, анда таразадагы жебе сөзсүз төмөндөйт.
Эмчек эмизүү үчүн тамактануу рациону ичүү режимин сактоо болуп саналат. Суюктуктун жетишсиздиги организмдин ашыкча фунт менен бөлүшкүсү келбегендигинин себеби болушу мүмкүн. Бала эмизгенде кеминде 2-2,5 литр суюктук ичүү керек.
